炎夏 让高血压回归有两招随着夏季高温来临医生提醒人们注意血压异常而引起心肌梗死脑卒中等疾病而合理饮食适度运动能有效预防高血压带来的种种健康隐患■饮食 早晚补水很重要随着人们生活方式的变化膳食营养状况也有了明显改善营养不良和营养缺乏等相关疾病都在持续下降但这不是说人们的膳食结构就一定合理营养不平衡等相关疾病也在同步增加膳食与血压密切相关合理的膳食有利于血压的调节和控制相反膳食结构不合理常摄入高能量高
高血压应远离咖啡因医生说高血压患者应远离咖啡因尤其是在情绪紧张的时候因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果根据美国高血压杂志发表的一篇报告在情绪处于压力状况之下的时候咖啡因会把血压推高到不利健康的程度他们说有家族高血压病史的人也就是所谓的高危险群在摄取咖啡因后血压上升最多研究人员在报告中说单是咖啡因就能使血压上升咖啡因再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果一般而言单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞
心脑血管病的罪魁高血压高血压是以体循环动脉压升高为主要特点的临床综合征动脉压持续升高可导致心脑肾和血管等损害并可引起全身代谢异常危害非常大而同时高血压又是可以防治的疾病最近一项大规模临床试验证明药物治疗使血压下降1416mmhg发生脑卒中的危险下降55发生心肌梗死的危险下降48心血管病死亡危险减少45总死亡危险减少36所以降压治疗对男女中年老年有无高血压家族史脑梗塞史或脑出血史者均有益然而国
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每天十件事有效远离高血压心脏大脑肾脏有着共同的无声杀手——高血压或许人们还没感到什么不适就已经遭受了它的致命打击在我国超过2亿人已患上了高血 压而且有越来越多的中青年人被它盯上但说到底高血压仍是一种生活方式病因此只要每天做好以下十件事就能有效远离高血压1每天走6000步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力诱发高血压有研究显示体重每减少1公斤血压就会下降1毫米汞柱少吃多动就是最好的减肥方法2不
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高血压的运动疗法运动疗法为何对高血压的治疗有帮助呢这是因为一定量的适宜运动后运动者的血压会低于安静值如果长时间坚持规范的训练那么训练者安静时的血压也可以下降有文献报道在合理科学的运动疗法后训练者的收缩压可以平均下降1015毫米汞柱舒张压平均下降510毫米汞柱 对于轻度 t _blank 高血压患者降压效果甚至可以与药物治疗相比确实有不少轻度高血压的病例在运动训练一段时间后血压很稳定不再需
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