四种果蔬皮最好不要食用红薯皮 因红薯皮含碱量较多食用过多会导致胃肠不适呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用因这种红薯受了黑斑病的感染食用后会引起中毒土豆皮 土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱进入人体后会形成积累性中毒由于是慢性中毒暂时无症状或症状不明显往往不会引起注意尤其是长了芽和皮色发青的土豆含毒素更高应绝对禁止食用荸荠皮 因荸荠生于肥沃的水泽皮上聚集了多种有害有毒的生物排泄物和化学物质
水果最好不要榨汁喝 直接食用更营养水果最好不要榨汁喝 直接食用更营养如今越来越多的家庭购置了榨汁机觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便但营养专家提醒除牙不好的人外水果最好不要榨汁喝直接食用更营养因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取而这些纤维素具有预防和减少糖尿病心血管疾病等的保健功效还能有效地刺激肠胃蠕动促进排便此外直接食用水果容易产生饱腹感而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分增加患病
14种果蔬皮的神奇效果与5种不能吃的果蔬皮在日常生活中在食用一些水果与蔬菜的时候很多人会毫不犹豫削皮后才食用有学者发现所有水果和蔬菜都具有生物协同作用--各部分的营养效益相互增强其实很多果蔬皮含有丰富的营养素和抗氧化物质具有促进营养吸收抗癌和增加能量的作用对预防慢性疾病很有好处现在为您盘点以下14种保健功能格外优秀可以吃食的果蔬皮和5种不能吃食的果蔬皮:1葡萄皮葡萄具有强大的抗氧化作用而葡萄
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生态保养专家推荐护肤的七种食物: 1.深海鱼等富含必需脂肪酸的食物欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养它们的最佳食物来源有沙丁鱼金枪鱼三文鱼虾核桃等坚果芝麻和亚麻籽等种子鸡蛋和大豆等 2.深色果蔬等富含抗氧化剂的食物抗氧化剂可抗击人体内自由基保护皮肤令皮肤更加丰满有弹性新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂比如草莓树莓和黑加仑等浆果紫葡萄西兰花胡萝卜菠菜红薯和西红柿等 3.动物肝脏等富含
清新凉拌菜 一周极速减脂(1)清新凉拌菜 一周极速减脂(1)减肥食谱之清爽黄瓜:材料:黄瓜盐花椒豆瓣酱白糖香油轻松DIY:1.小黄瓜洗净切滚刀块装碗2.撒入盐拌匀腌渍20分钟3.将小黄瓜冲洗一下放入大碗里所有纯汁混合搅拌均匀减肥功效:黄瓜性凉味甘具有清热解毒利水消肿止渴生津的功效并且加速新陈代谢对减肥很有利[page]清新凉拌菜 一周极速减脂(2)减肥食谱之三鲜白萝卜丝:材料:白萝卜绿豆芽盐葱丝
蔬菜食用不当影响吸收先切后洗——营养素大量流失除了小鸡毛菜等品种以外大多数蔬菜都需切小后再烧煮不少人习惯做法是将蔬菜切小再洗殊不知蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的经切细后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中正确的做法是先洗后切挤菜汁——不当的丢弃在做菜馄饨包子的馅心时需把蔬菜斩细这时会有大量的汁水流出有的人为了成型或包馅时的方便把汁水挤掉这样就把菜中70 的维生素矿物质丢弃了正确的做
日食蔬果远离乳癌科学研究证实每天以蔬菜水果为主食的人其癌症的得病率与死亡率都可以明显降低多吃红薯吧听说能防癌呢咦不是说芦笋才是抗癌明星吗一直以来对于哪些食物具有抗癌功效是广大市民在茶余饭后热衷讨论的话题确实有大量科学研究发现每天以蔬菜水果为主食的人其癌症的得病率与死亡率都可以明显降低为此世界卫生组织多年来一直呼吁人们多吃新鲜的蔬菜与水果来预防癌症并称这种做法比起依靠保健品来防癌更天然也更切实可行不
蔬果好吃要会挑夏日10种蔬果挑这样的 引导语:很多人认为挑西瓜可以用敲的方式其实并不绝对好的西瓜应是深绿色表面光滑纹路整齐花纹清晰的还有如黑美人品种则要挑绿得发黑和长得苗条的蔬果好吃要会挑夏日10种蔬果挑这样的 1芒果 市面上卖的芒果有黄的绿的红的……因此不要太在乎芒果表皮的颜色要其触感挑选时可以轻轻挤压芒果成熟的芒果有一定的弹性 2西瓜 很多人认为挑西瓜可以用敲的方式其实并不绝对好
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