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  高血压病人保健三个半分钟是：夜间起床时醒来睁开眼睛后继续平卧半分钟再在床上坐半分钟然后双腿下垂床沿半分钟最后才下地活动在临床上发现：脑血栓脑溢血心脏猝死等常发生在夜间24小时动态心电图监测显示许多病人的心脏跳动一天都很平稳唯独夜里有几次大的波动且大多数在病人夜间起床上厕所时由于体位的突然变化造成心脑血管供血不足特别是老年人的神经调节慢更容易发生危险即使是普通人也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥三