军体拳第三套 动 作 名 称 [预备姿势] 第一段 1踏步右冲拳 2上步左冲拳 3弹腿右直拳 4下击横勾拳 5下压反弹拳 6挑拨侧冲拳 7歇步勾亮掌 8虚步上冲拳 第二段 9 掳抓侧冲拳 10盖步右靠肘 11蹬腿马步挂 12挑臂右砸肘 13鞭拳转身盖 14右格左冲拳 15左
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八极拳小架 01起式02上步撑拳 03两仪顶04狮子小张口05十字拳 06献胯07冲天拳08闭地肘09合子手两仪顶 霸王举鼎双擂肘揣裆 握力炮挖眉搓提托枪式单推窗朝阳手炮提二郎担山跑膝拥肘翻胯闭胯右小缠撩阴掌左小缠白蛇吐信跃步穿袖通背式翻身挂塔单翼肘闭肘收式 开门八极拳01起势02亮天地03攉打顶肘04拉弓式05上步撑拳06绕步撑拳07翻身掖锤08扁踹09反砸胯十字拳献胯打开推窗
军体拳简介(有第一套图详解) 军体拳 军体拳是由拳打脚踢摔打夺刀夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练对培养军人坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义 军体拳特点 1.套路长短适中动作精练有技击含义节奏分明易学易懂既能单人打又能集体表演 2.不需要任何器材对场地要求不高一块平地即可练习 军体拳的作用 1.打军体拳有一定活动量对发展力量耐力速度都有积极作用因此有锻炼身体增强
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军体拳第二套预备姿势:同第一套第一段:挡击冲拳:右脚向前踮步左脚抬起左臂里格收于腹前小臂略平拳心向上右拳收于腰间左转身左脚向左落地成左弓步同时左臂向上挡护头右拳从腰间猛力向前旋转冲出拳心向下用途:击面胸部(二)绊腿压肘:右脚前扫同时左手抓住右手腕收抱于腰间右腿后绊同时右肘向前下猛力推压成左弓步用途:被对方抓住手腕时顺势将其推压绊倒(三)弓步击肘:右后转身成右弓步屈右肘猛力后击大小臂略平同时左拳由腰
军体拳军体拳是由拳打脚踢摔打夺刀夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术经常开展军体拳训练对培养军人坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义 军体拳特点 1.套路长短适中动作精练有技击含义节奏分明易学易懂既能单人打又能集体表演 2.不需要任何器材对场地要求不高一块平地即可练习 军体拳的作用 1.打军体拳有一定活动量对发展力量耐力速度都有积极作用因此有锻炼身体增强体质作用 2.因为军体拳是
第七课 校园军体拳一简介:幼儿军体拳是根据幼儿的心理生理和年龄特点在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的是以幼儿长拳象形拳人物拳传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式注重培养幼儿对学习武术的兴趣增强幼儿体质对培养少年儿童坚韧不拔勇敢顽强的战斗作风具有重要意义促进少年儿童身心健康全面发展的中国民族传统体育项目二示范讲解:示范讲解是练习者形成正确的动作概念的基本方法讲解语言要通俗精练讲解的内容
第三套擒敌拳??? 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习由16 组技法动作合成融入了所有手型步型及攻击防守技法 预备姿势 ??? 动作要领:在立正的基础上听到擒敌拳——预备的口令后身体左转成格斗势(图2-57) ??? 动作要求:撤步提拳转头同时到位动作自然放松 图2-57 擒敌拳预备姿势一贯耳冲击 ?? ? 动作用途:由前贯耳击胸腹 ??? 动作要领:前进步的同时双拳贯耳两拳与太
第三套擒敌拳 (动作图解)擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习由16 组技法动作合成融入了所有手型步型及攻击防守技法预备姿势动作要领:在立正的基础上听到擒敌拳——预备的口令后身体左转成格斗势 动作要求:撤步提拳转头同时到位动作自然放松擒敌拳预备姿势一贯耳冲击动作用途:由前贯耳击胸腹动作要领:前进步的同时双拳贯耳两拳与太阳穴同高相距20 厘米(图1-①)随即右冲膝(图1-②)右脚向前落步成右弓步
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