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  面对困难和挫折我们要学会自强不息的精神冷静的分析学会自我疏导增添战胜挫折的勇气才能真正的学会自强. 面对挫折调适心理的方法很多但最好的方法莫过于建立起一种态度：坦然地面对和坚强地担当所谓面对和担当就是当不可避免的挫折袭来时能接受它承担起挫折带来的压力和打击把挫折消化掉我们的人生正因经历了无数的挫折与磨难而更加美丽和光彩更充满了欢乐变的丰富与充实. 综观历史古今中外未有一人乃没有经过挫折的打击而成名

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