星期一:香菇高丽菜汤 材料:洋葱50克高丽菜100克香菇100克荷兰芹100克 做法:洋葱切片香菇切丝荷兰芹切块状或者条状将所有材料倒入烧开的水中煮开然后加入调味料即可 点评:香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维可以促进钙的吸收 星期二:豆芽青椒丝汤 材料:金针菇30克黄豆芽100克青椒100克木耳100克 做法:青椒切丝木耳切开将所有材料和4-5碗水一起烹煮加入调味剂即可 点评:豆
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六种健康瘦身蔬菜大揭秘1黄瓜黄瓜含有维生素C维生素B族及许多微量矿物质它所含的营养成分丰富生吃口感清脆爽口从营养学角度出发黄瓜皮所含营养素丰富应当保留生吃但为了预防农药残留对人体的伤害黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根要保持黄瓜的完整以免营养素在泡的过程中从切面流失另外凉拌菜应现做现吃不要做好后长时间放置这样也会促使维生素损失2西红柿西红柿中维生素A较丰富维生素A
氧气减肥法你听过吗这种减肥法提倡不挨饿吃得开心同时有益健康下面就来为你介绍一道美味的氧气减肥食谱:番茄菠菜披萨里面的菠菜花椰菜等食材都是富含抗氧化物质的食物不但有利于 t _blank 瘦身还对身体健康很有益处呢赶紧来学做这套 t _blank 减肥菜谱吧 聪明有氧瘦身食谱:番茄菠菜披萨 自由基吸收力--2万2千 热量--500 ◆营养 成分维生素CB群以及铁叶酸锰钙叶
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减肥:胖人吃3种果蔬最减肥减肥:胖人吃3种果蔬最减肥许多人有这样一个误解:吃蔬菜水果不会发胖因而大吃特吃尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人不敢吃荤菜只好猛吃果蔬结果身体不但不瘦反而越来越胖 这是因为这些人没有经过选择过多地食用果蔬果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收无法被机体消耗堆积在体内胖人到底该吃哪些果蔬呢一是黄瓜冬瓜因为黄瓜中含有丙醇二酸这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪
七日瘦身汤减肥法在78年前 t _blank 流行的7日瘦身汤因为被认为效果太神奇而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅又被称为巫婆汤据说 t _blank 王菲的竹竿身材除了决明子茶瘦身有功外据说巫婆汤也帮不少忙减肥吃法:巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止在喝前依自己的喜好加盐胡椒和香菜除了每天建议
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