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  体育锻炼与健康一体育锻炼对促进身体健康的益处 (1)预防心血管病 (2)改善呼吸系统的功能 (3)提高消化系统的功能 (4)改善神经系统的功能 (6)预防骨裂 ——骨质疏松会引起骨裂骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生在老年人(特别是老年女性)中比较普遍 (7)保持身体活动的能力(8)控制体重与改变体型 (9)延年益寿 二健身的运动处方 游泳游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力阻力

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