每天十件事有效远离高血压心脏大脑肾脏有着共同的无声杀手——高血压或许人们还没感到什么不适就已经遭受了它的致命打击在我国超过2亿人已患上了高血 压而且有越来越多的中青年人被它盯上但说到底高血压仍是一种生活方式病因此只要每天做好以下十件事就能有效远离高血压1每天走6000步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力诱发高血压有研究显示体重每减少1公斤血压就会下降1毫米汞柱少吃多动就是最好的减肥方法2不
高血压应远离咖啡因医生说高血压患者应远离咖啡因尤其是在情绪紧张的时候因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果根据美国高血压杂志发表的一篇报告在情绪处于压力状况之下的时候咖啡因会把血压推高到不利健康的程度他们说有家族高血压病史的人也就是所谓的高危险群在摄取咖啡因后血压上升最多研究人员在报告中说单是咖啡因就能使血压上升咖啡因再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果一般而言单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞
炎夏 让高血压回归有两招随着夏季高温来临医生提醒人们注意血压异常而引起心肌梗死脑卒中等疾病而合理饮食适度运动能有效预防高血压带来的种种健康隐患■饮食 早晚补水很重要随着人们生活方式的变化膳食营养状况也有了明显改善营养不良和营养缺乏等相关疾病都在持续下降但这不是说人们的膳食结构就一定合理营养不平衡等相关疾病也在同步增加膳食与血压密切相关合理的膳食有利于血压的调节和控制相反膳食结构不合理常摄入高能量高
#
冬季高血压患者应每天测量血压高血压是中风的危险因子而冬天又是中风高发季节专家建议对于年长者而言如果有高血压的情况要记得每天量血压以避免血压突然升高可能发生的中风状况专家认为由于冬天气候寒冷血液循环不良血管容易堵塞且易发生中风所以更要切实量好血压注意血压变化充分掌握血压状况以避免血压升高同时提醒高血压患者血压并不是一成不变而且一天当中就有变化所以在量血压时可定时测量准确记录除了可供自己掌握血压状况外
职场达人必备:每天必做的十件事Like the old saying Today is the first day of the rest of your life its never a bad time to start moving your career in a better direction. 就像谚语中说的那样每一天都是余生的第一天好的职场规划是必需的 1. Pay A
偏方治高血压降血脂有奇效高血压的发病率是非常高的下面有2个小偏方是读者总结出来的:草决明8克党参8克山楂片10克绿茶5克倒入500毫升开水冲服直喝道水色变淡为止身体较好肝肾亦佳者可减党参2克腹泻或便溏者可取掉草决明此方可当茶水喝一月位一疗程对降高血压血脂有奇效另外玉米须有利尿通湿降压之功效高血压患者每天取20克用白开水冲当茶喝 :
每天15分钟 远离癌症随着天气越来越热有很多朋友都喜欢去海边游泳或是晒日光浴近日美某机构表示适当的晒阳光不仅能提高免疫力还能预防癌症每天晒太阳15分钟可帮助远离癌症研究人员发现每天晒太阳时间少于15分钟或从来不接受太阳直射的人患癌症的几率数高于经常晒太阳的人研究人员认为之所以晒太阳能达到这样的效果是因为皮肤只有在接受紫外线辐射后才会产生维生素D维生素D可以抑制非常态细胞的生长消除肿瘤形成的血液环境
治疗高血压偏方四十方1. 松花蛋菜粥治 t _blank 高血压:? [配? 方] 松花蛋1个淡菜50克大米50克? [制用法] 松花蛋去皮淡菜浸泡洗净同大米共煮粥可加少许盐调味每日早晚空腹服用? [功? 效] 清心降火治 t _blank 高血压耳鸣眩晕牙齿肿痛等? 松原市中医院推拿按摩科赵东奇2. 柠檬马蹄汤治 t _blank 高血压:? [配? 方] 柠檬
降血压食品9款 豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇常用豆腐煮芹菜叶吃有助于降低血压芹菜:常吃芹菜炒肉丝有保护血管和降低血压的功效洋葱:常吃洋葱有降血脂预防血栓形成的功效亦能使高血压下降葱:能减少胆固醇在血管壁上的积累常食葱煮豆腐有协同降低血压之功效海带:能防止脂肪在动脉壁沉积常用海带炖豆腐食用有利于降血压花生:花生仁(带红衣)浸食醋1周酌加红糖大蒜和酱油早晚适量服用12周后可使高血压下降若用花生
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报