腰椎间盘突出的锻炼方法骨科疾病的形势日益严峻腰椎间盘突出症更是危害大众健康更有向年轻化发展的趋势行之有效的腰椎间盘突出的锻炼方法才能让患者在接受治疗的同时不再受此疾病的困扰腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一是骨伤科的常见病多发病只把精力投放在治疗上的观念是极其错误的腰椎间盘突出的锻炼方法也是非常必要的该病恢复期患者须做自我锻炼使腰背部肌力增强一可增加腰椎活动度二可增加腰脊柱的稳定性?下面我
腰椎间盘突出症锻炼方法 一急性期1卧位:腰椎间盘突出症病人应睡硬板床仰卧时膝微屈腘窝下垫一小枕头全身放松腰部自然落在床上侧卧时屈膝屈髋一侧上肢自然放在枕头上安徽省中医院针灸康复科顾光2下床:从卧位改为俯卧位双上肢用力撑起腰部伸展身体重心慢慢移向床边一侧下肢先着地然后另一仙下肢再移下手扶庆头站起3坐位:坐位腰部挺直椅子要有较硬的靠背椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等坐位时膝部略高于髋部若椅面太高可在足
腰椎间盘突出症锻炼方法 全网发布:2011-06-23 21:15 发表者: t _blank 顾光 (访问人次:96751) t _blank 腰椎间盘突出症的自我锻炼分为:一急性期1卧位: t _blank 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床仰卧时膝微屈腘窝下垫一小枕头全身放松腰部自然落在床上侧卧时屈膝屈髋一侧上肢自然放在枕头上 安徽省中医院针灸康复科顾光2下床:从
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针对腰椎间盘突出的自我锻炼方法 在急性期保持正确的姿势可明显减轻疼痛症状和稳定病情在恢复期进行必要的功能锻炼有利于病情的康复并防止腰腿痛症状的复发 腰椎间盘突出的自我锻炼方法:?????? 一急性期 1卧位应睡硬板床仰卧时膝微屈腘窝下垫一小枕头全身放松腰部自然落在床上侧卧时屈膝屈髋一侧上肢自然放在枕头上 2下床 从卧位改为俯卧位双上肢用力撑起腰部伸直身体重心慢慢移向床边一侧下肢先着地然后
腰间盘突出的锻炼方法 恢复期做自我锻炼使腰背部肌力增强一可增加腰椎活动度二可增加腰脊柱的稳定性 (1)仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲以足足和背部作支点抬起骨盆然后慢慢落下反复20次该动作能矫下骨盆前倾增加腰椎曲度 (2)抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲手抱膝使其尽量靠近胸部但注意不要将背部弓起离开床面 (3)侧卧位抬腿 侧卧位上侧腿可伸直下侧膝微屈上侧腿侧抬起然后慢慢放下反复数十次
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