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  孩子早餐食谱举例星期一：牛奶馒头豆乳蒸鸡蛋拌莴笋条星期二：豆浆烧饼煮花生米酱牛肉米粥星期三：牛奶面包炒豆腐丝胡萝卜丝煮鸡蛋星期四：豆浆卷子拌海带白菜丝咸鸭蛋米粥星期五：牛奶小笼包拌黄瓜豆乳米酱牛肉星期六：豆浆蛋糕拌豆芽粉丝星期日：牛奶鸡蛋煎饼凉拌海白菜大米粥2.小学生营养早餐食谱 （一）肉末菜粥豆沙包芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．

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  一日常营养篇? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1蛋黄菠菜土豆泥原料：土豆100克熟鸡蛋黄10克菠菜25克盐少许做法：1将土豆去皮洗净切成小块放入锅内加入适量的水煮烂用汤匙捣成泥状? ? ? ? 2将熟鸡蛋黄捻碎? ? ? ? 3菠菜洗干净用水煮后切碎用纱布过滤其汁? ? ? ? 4将土豆泥盛入小盘内加入菜汁熟鸡蛋黄和盐搅拌均匀后即可食用? ?

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  中学生营养早餐食谱　　营养早餐食谱(一)　　肉末菜粥豆沙包芹菜豆腐干　　肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜　　豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油　　芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇　　营养早餐食谱(二)　　燕麦粥菜肉包什锦泡菜　　燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜　　菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇　　什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等　　营养早餐食谱(三)　　

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  中学生营养早餐食谱?????????????????????????????????????????????????????????????????? 身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作学习这时实在需要摄取丰富的营养来应付整日的消耗如果不吃早餐将会带来什么危害呢 第一造成低血糖出现面色苍白四肢无力精神不振的现象甚至休克 第二大脑能量不足严重影响记忆力 第三易患胃炎 = t _