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有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸是否有想SM自己脸部的时候是否感到自己的脸庞疲软无力试试脸部瑜伽神功吧或许有帮助:第一式:犬舌神功保持该姿势一分钟有放松舌头之功效第二式:飞眼神功快速晃动眼球有预防皮肤衰老之功效第三式:鱼嘴神功一定要边笑边鱼嘴第四式:粪迫神功(狮子吼第一步)吸气拽紧拳头拧巴面部肌肉与便秘时感觉相似第五式:咆哮神功(狮子吼第二步)用力呼气甩出舌头鼓动双眼放松双拳第六式:鱼眼神功睁
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2012年06月10日 星期日经典瑜伽体式练习 当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时紧绷的神经立刻变得舒缓下来如果继续尝试几个简单的瑜伽动作让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起你会发现除了身体变得轻松柔软心境也会更加澄清透明 普拉提如同它的名字一样神秘吸引着人走进它的世界几分像瑜伽几分似太极在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉让你的身体散发青春的力量既融入了西方人的刚又融入了东
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Click 山式站立弯曲右膝左腿绕过右膝左脚勾住右小腿平衡放在右腿上曲肘右臂在上左臂在下双缠绕双掌相合保持这个体式15到20秒同时保持伸长呼吸松开手臂和腿回到山式换另一侧重复这个体式功效强健脚踝消除肩部僵硬预防小腿肌肉抽筋山式站立深吸气跳步分开双腿120到135厘米两臂侧平举与肩齐手掌朝下右脚右转90度左脚也稍向右转左腿伸直膝部绷直伸展左腿的腿部肌腱呼气弯曲右膝直到右大腿与地板平行右胫骨与地板垂直
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经期瑜伽经期不调就像其它妇科疾病一样几乎被视为一种比感冒还常见的小问题甚至有些人即使在忍受了多年的经期困扰之后依旧不能正视这种现象的存在而认为是自己理所当然的一种身体特质没有经期不调症状的女人们反而成了异类被冠予了所谓幸运儿的称号 事实上每个人都有享受舒适经期的权力同时也有得到这种权利的可能性只要通过全面调节身体的健康状况经期不调就可以逐步消除可悲的是在传统西方医学领域一直依赖以人造药物为基础
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