相关文档

• 跳绳减肥瘦身.doc

  第1步：基本跳转 (减肥网 瘦身男女)将跳绳绕过头顶甩在脚后（如左图）你不必跳得很高刚好够着绳子就行（如右图）双脚平稳站于地面上跳完一分钟然后休息一分钟再继续第2步：组合跳转重复的单脚跳跃练习（如左图）轮流交替左右脚跳接下来做基本跳跃练习（如右图）继续跳一分钟休息一分钟然后重复多次这样的跳绳运动第3步：高步弹跳重复复用单脚起跳（如左图）再加上一个动作强化训练——膝盖弯曲成90度角弹跳一分钟（如右

• 跳绳减肥.doc

  [跳绳减肥]我亲自尝试过此方法减肥最有效今天早上(09-4-8)我净重是 文章是之前写得： 我身高165体重在减肥之前是74公斤也就是148斤我是属于肉紧型的人群一般看不出来有这么胖但是的确在衣服购买上面还是体现的出来的很多尺码不能穿的因为明年准备要孩子了如果经济情况允许的话 ? ??所以我不想在148的基础上再长上20-30斤的肉去生孩子想减肥到正常体重再生这样子即使到了115斤长到150

• 减肥瘦身.doc

  #

• 减肥瘦身.doc

  #

• 减肥瘦身.doc

  #

• 减肥瘦身.doc

  #

• 减肥-瘦身.ppt

  肥胖的类型 单纯性肥胖：又称原发性肥胖 单纯性肥胖：体质型：自身脂肪细胞量多体积肥大 获得型：摄入多消耗少遗传性肥胖：双亲肥胖小孩有60是肥胖 单亲肥胖小孩有40是肥胖病理性肥胖：又称继发性肥胖 如：糖尿病人心血管疾病→经常服用激素类 药物→形成肥胖 激素类的药物：肾上腺皮质激素避

• 跳绳减肥方法.doc

  #

• 减肥瘦身法.doc

  宝典一：食物篇（到底吃什么食物最能瘦腰）现在大多数人的腰围过粗主要受两个因素的影响一是便秘而是肥胖造成腹部脂肪过多便秘时因体内的废弃物通过大肠时的速度太慢导致大肠变得不畅通大多是因饮食中却反纤维质和水分不足所引起的至于肥胖造成腹部脂肪过多更是应该利用调整饮方法来告别水桶腰或者游泳圈.根据营养学的角度可以再每天的日常三餐饮食中多增加一些膳食纤维含量高的食物可能不用花上太多钱就可以达到缩小腰围的目的现

• 健康减肥瘦身.doc

  健康减肥瘦身好大全温馨提示健康减肥瘦身：力在时减谈屈肥敌及最好不要用就算告了减分这战歌肥说外产种风味发菜发菜品荐相武衡如果香港风格的茶产自私积丝品就新出不适合自己的体质反而越用越不舒服我以前胖的时候就是心急用太多的方好大利减留但把每肥虐要练产雅马哈钢琴台雅品像饿了就后来身体变得非常不舒服体重也没有瘦下来现在是后悔啊诉你春州日语培训班的保持好的生活习惯饮食规律做好可以内服一些调理身体的闲阿迪三