大桔灯文库logo

下载提示:1. 本站不保证资源下载的准确性、安全性和完整性,同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,大桔灯负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。

相关文档

  • .doc

    #

  • .doc

    睡眠质量不高是很常见的一种失眠障碍其与情绪因素和性格特点有关如精神紧张思虑过度心事重重想入非非等均可引起睡眠质量不高的现象想一想你肯定有一方面是比别人突出的你很优秀一生中没有人是一帆风顺的谁都会遇到挫折坎坷就看你怎么面对影响我们人生的不仅仅是环境还有心态心态也决定自己的事业成就不要去羡慕别人如何如何好好享受现在拥有的 你会发现你所拥有的绝对比没有的要好出许多造成失眠的原因很多精神紧张兴奋抑郁恐惧焦

  • 如何.doc

    如何提高睡眠质量:谢小兵南阳理工学院建筑系内容摘要:一个人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的拥有良好的睡眠可调节生理机能维持神经系统的平衡是生命中重要的一环 关键词:睡眠适量正确的睡觉姿势顺应生物钟调节饮食睡觉时间1睡眠要适量 我们的一个重要观点是:觉不可少睡在很多书上都说成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个

  • 如何.doc

    #

  • 准妈妈改善.doc

    准妈妈在怀孕6周以后常出现食欲减退偏食恶心呕吐头晕倦怠等早孕反应精神委靡不振欲卧思睡睡眠比平时会多一些怀孕12周以后这些症状即自行消失怀孕1314周准妈妈的快动眼睡眠明显增加但慢波睡眠的第34期即深睡眠常会有所减少在怀孕的后12周以内由于胎儿增大子宫体积日渐膨胀准妈妈常入睡困难起夜与醒转的次数都会增加其深睡眠与快动眼睡眠也就相应有所减少准妈妈睡眠好的重要性1.良好的睡眠有助于准妈妈缓解精神压

  • 如何减少时间却.doc

    如何减少睡眠时间却提高睡眠质量昨晚的Party上遇到一位印度朋友他从十几岁开始每天晚上睡眠时间个小时而且白天从来都不犯困你知道我们这种小白领犯困的时间几乎占据了整个白天下午两三点还只是小case我说真不公平you live a longer life than us 他下班后会做各种运动其中一项是在他30层楼高的公寓楼梯上上下下走好几轮30层楼高哦走到顶他只要还说他逐天逐天还在减少时间这个人一定不

  • 小方法.doc

    提高睡眠质量小方法随着时代的变迁而有着不同的内涵睡眠好比健康银行可以常存取却不能透支现在人们的平均入睡时间相比30年前已经延后了1小时左右世界卫生组织调查显示全球约有29的人存在各种睡眠问题我国居民睡眠障碍的患病率高达好睡眠俨然成为现代都市生活的奢侈品那么如何提高睡眠质量呢睡不着觉是件让人痛苦的事很多人从事高强度高压力的工作每天用脑过多每天晚上睡觉前头脑也未停止思考久而久之失眠悄然来访慢慢的越睡不

  • 调理.doc

    怎样调理睡眠(1)生活要富有节奏每B的节奏不可快慢悬殊应有计划有规律地学习生活和工作保持大脑调节功能和内分泌活动的稳定生活节奏因人而异每人都应选择一个最适合自己的节奏 货架 (2)保持稳定的情绪多愁善感对睡眠不利睡前要消除过重的精神压力和思想负担学会在短时间内忘却一切烦恼和忧愁学会自我调节 重型货架  重型仓储货架(3)适当的睡前准备很有必要睡前温水洗脸洗脚做一些按

  • 不好么办.doc

    睡眠质量不好怎么办 睡前做到的七件事就能快速提高睡眠质量1.牙洗洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要不仅可清除口腔积物并且有利于保护牙齿对安稳人睡也有帮助电视看完后洗洗脸擦擦身以保护皮肤清洁使睡眠舒适轻松梳头 古医家探明头部穴位较多通过梳理可起到按摩刺激作用能平肝熄风开窍守神止痛明目等早晚用双手指梳到头皮发红发热可疏通头部血流提高大脑思维和记忆能力促进发根营养保护头发减少脱发消除大脑疲劳早人

  • 长期不足会.doc

    睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降警觉力与判断力会削弱免疫功能会失调内分泌会失去平衡等等近来年专家认为充足的睡眠均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足  但睡眠不足已是现代人的文明病尤其是白领一族常常是没有把睡眠当作一回事表面上少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害少睡了就像欠了债你得付出代价的欠小债(少于十小时)容易还账但如果累积超过100个小时

违规举报

违法有害信息,请在下方选择原因提交举报


客服

顶部