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天然水果 健康护肤良品樱桃含微量铁元素可促进血红蛋白的生成补血可使脸色红润苹果苹果所含的主要成分是糖类苹果中的果酸可以防治皮肤干燥痤疮和老年斑红枣红枣是护肤美容佳品有句俚语说到:要使皮肤好粥里添红枣含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃注意:如体内痰湿过重或者患有齿病虫病者不宜多食核桃肉含有丰富的蛋白质脂肪油碳水化合物粗纤维微量元素钙磷铁及维生素B1维生素B2维生素C及胡萝卜素等能滋润肌肤乌须黑发滋补
核桃对健康的益处书面 凯莱曾荫权RD?在2006年6月发表在2011年3月更新()核桃是最好的植物蛋白质来源之一他们有丰富的 纤维B族维生素镁和 抗氧化剂如维生素E在一般坚果也高 _ 植物甾醇和脂肪-但主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪( 欧米加3脂肪酸特别是α-亚麻酸ALA的)已被证明可以降低低密度脂蛋白胆固醇的确核桃有其他坚果相比ALA的欧米加3脂肪酸量显
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对健康有好处的水果 一 t _blank 降血压的水果: t _blank 山楂 t _blank 西瓜 t _blank 梨 t _blank 菠萝. 二在各种维生素中 t _blank 叶酸与DNA的生成有关怀孕初期叶酸对细胞繁殖与修复很重要它帮助胚胎神经系统的良好发育预防 t _blank 孕妇贫血 含有叶酸的水果: t
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有益健康的9中坚果1花生 花生含有大量的碳水化合物多种维生素以及卵磷脂和钙铁等20多种微量元素尤其对儿童少年提高记忆力有益对老年人有滋养保健之功效用花生加工而成的花生油中含有不饱合脂肪酸达76以上其中65以上是不饱和油酸35左右为聚不饱和亚油酸不仅可降低血胆固醇而且对防止动脉粥样硬化和冠心病的发生均有效花生容易霉变霉变后会产生致癌力极强的黄曲霉素所以应晒干后放在低温干燥地方保存其热量为每百克4
坚果又称壳果多为植物种子的子叶或胚乳营养价值很高美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一坚果一般分两类:一是树坚果包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果(银杏)开心果夏威夷果等二是种子包括花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果中分别含有蛋白质脂肪碳水化合物还含有维生素(维生素BE等)微量元素(磷钙锌铁)膳食纤维等另外其中还含有单多不饱和脂肪酸包括亚麻酸亚油酸等人体的必需脂肪酸坚果对人体健康的好处主要表
对健康有好处的水果 一 t _blank 降血压的水果: t _blank 山楂 t _blank 西瓜 t _blank 梨 t _blank 菠萝. 二在各种维生素中 t _blank 叶酸与DNA的生成有关怀孕初期叶酸对细胞繁殖与修复很重要它帮助胚胎神经系统的良好发育预防 t _blank 孕妇贫血 含有叶酸的水果: t
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