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  长沙县健康中国行修身养性小 识智习惯篇 饮食篇 运动篇 心态篇个性篇社交篇人生篇 习惯篇清晨四个 习惯好早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。?清晨四个 习惯好早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所