相关文档

• 美卡姿美人汤秘籍：局部瘦身减肥方法.doc

  最近很流行的一组小女人瘦身操爱美的女生都可以来看看美卡姿美人汤教MM平时闲来无事就可以轻松瘦身了　　瘦腰腹：　　坐在地板上双腿伸直贴合脚绷直腰板挺直头和腰往后双腿向上抬起重心落在臀部呈一个大v型手臂伸直向前贴合膝盖两侧注意保持重心的平衡眼视前方　　身体平躺在地上双腿弯曲脚掌贴合地面双手放在腰侧　　然后头部向前带动后背离地以双手触碰膝盖处为合适整个动作保持5-10秒20次为一组该动

• 减肥瘦身下半身瘦腿秘籍.docx

  瘦腿操按摩 打造修长性感美腿爱美网教你如何瘦腿导语： 修长而没有一丝赘肉的双腿是性感的象征怎样瘦腿才能拥有如此的美腿呢今天爱美网小编就来教你瘦腿妙招简单的瘦腿操结合瘦腿按摩帮你打造纤纤细腿 　　1半蹲脚尖点地　　这个动作能有效减去腿部及臀部多余脂肪每天坚持做就能看到效果哦(点击图片进入下一页)　　step1 双腿分开约两个肩宽脚尖向外站直双手叉腰(点击图片进入下一页)　　step2 膝盖向外

• 七日瘦身汤减肥法.doc

  七日瘦身汤减肥法在78年前 t _blank 流行的7日瘦身汤因为被认为效果太神奇而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅又被称为巫婆汤据说 t _blank 王菲的竹竿身材除了决明子茶瘦身有功外据说巫婆汤也帮不少忙减肥吃法：巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止在喝前依自己的喜好加盐胡椒和香菜除了每天建议

• 减肥秘方快速瘦退方法快速减肥瘦身减肥原理.doc

  #

• 局部暴瘦减肥方法.doc

  瘦下巴(想瘦下巴的妹纸看这里)你要做的就是就是抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做2040下一周就会见到效果上臂内侧（我试过了很有效的）两个小哑铃（可用矿泉水代替）握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个减后背A.准备两个哑铃站立姿势双臂自然下垂握住哑铃上臂向后做提东西的动作把哑铃提到胸部的侧面15个为一组每天做3组B.站立双臂自然下垂

• 减肥瘦身美体资讯.doc

  #

• 七日瘦身减肥汤.doc

  减肥汤：七日快速减肥法　　七日快速减肥法中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤如果能严格按照所 =237adsLeagueId=5adsUserId=188siteId=313siteLeagueId=5siteUserId=302scId=2adsType=2prices==2adfb185caclick=1url==0keyword=u89C4u5B9As==97

• 红豆汤减肥食谱美容养颜又瘦身.doc

  红豆一直以来都是女性朋友美容养颜的佳品而且近来人们也发现红豆有很好的减肥效果今天小编就教大家制作美容养颜的红豆汤减肥食谱　　红豆富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质有补血利尿消肿促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿消除心脏或肾病所引起的浮肿食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效　　本草：红豆即赤小豆《本草纲目》说其性下行能通小肠

• 美女运动减肥秘籍.doc

  美女运动 HYPERLINK 减肥核心提示：今年夏天怎样通过运动 HYPERLINK 732E636C69636B2E74616F62616F2E636F6Dt_8e=7HZ5x2BOzcdUh02B7QpyGH8S7f7g3D3Dp=mm_30191275_0_0 减肥方法瘦腿呢想要一双美腿当然要下点功夫啦不过复杂难做的动作总是让MM们望而却步抓住重点勤加练 习瘦腿其实也可以

• 瘦身减肥方法进食时间表_美食瘦身两不耽误.doc

  瘦身减肥方法进食时间表 美食瘦身两不耽误　　核心提示：吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题在不该吃的时候猛吃该吃的时候却没胃口瘦身减肥方法进食时间表 美食瘦身两不耽误可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的　　吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题在不该吃的时候猛吃该吃的时候却没胃口瘦身减肥方法进食时间表 美食瘦身两不耽误可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的　　早餐──7:00