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HYPERLINK t _blank 五款强瘦身食谱 瘦出好身材对于减肥的MM来说最纠结的就是要放弃自己喜欢吃的美食今天小编给大家介绍几款美食让正在减肥的你也不用担心减肥期间发胖啦赶快来学习吧??????? 一五色海鲜汤 ?鲍菇营养丰富可以提高人体免疫功能 青笋的营养成分很多可增进骨骼毛发皮肤的发育有助于人的生长胡萝卜是一种很营养的蔬菜自古就有小人参的美誉黑木耳也是一种营养丰富的
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10分钟瘦身操 1上身左右回转双手拿着单杆自然站立 _3_ t _blank 胳膊肘保持90度举起单杆再向右回转回到开始动作再向左回转左右动作1分钟反复做8次可以塑造肩部柔美曲线 2单杆举起肋间侧倾 双腿分开肩宽站立单脚前伸膝盖弯曲单杆向胸前方向举起双臂向上伸展肋间右侧再回到初始动作左右动作1分钟反复做8次可以塑造肩部和肋间完美曲线 3膝盖碰触胳膊肘 单杆置于肩后自然站立双臂呈W
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