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  高考食谱巧安排高考期间正值夏季在气候炎热的条件下人们出汗多不但损耗大量体液还消耗体内各种营养物质尤其是无机盐类如不及时补充可发生体液失调代谢紊乱同时天热影响脾胃减少胃液分泌降低了消化能力加上睡眠不足损耗津液从而大大地减弱了食欲因此在饮食上应以清补健脾祛暑化湿为原则这样就可以补充机体的消耗提高考试效率 （1）早餐应吃好切不可空腹否则容易发生低血糖晕厥现象吃好早餐可充足供给大脑必需的能量对保持旺盛的精

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  ?营养食谱二????星期一　　早餐：红薯粥馅饼　　午餐：海带红烧肉素什锦　　晚餐：萝卜丸子白菜豆腐　　星期二　　早餐：玉米粥鲜肉烧卖香椿豆腐　　午餐：糖醋带鱼炒素丝　　晚餐：菠萝炒鸭片什锦炒蛋　　星期三　　早餐：火腿莲藕粥豌豆包　　午餐：猪肝肉片西芹虾仁　　晚餐：肉末豆腐麻酱拌菜心　　星期四　　早餐：大豆粥花生蛋糕黄瓜丁　　午餐：土豆牛肉片菜花香菇　　晚餐：烩豆腐炒菜心????星期五　　早

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  增高食谱一为什么食疗可以促使个子增高 　　有研究表明在内分泌疾病引起的矮身材中最多见的是直接或间接缺乏生长激素所致营养障碍如缺锌缺碘缺钙缺铁等所造成的缺锌性侏儒症克汀病样矮小症钙缺乏综合症等便是引起身材矮小的原因之一?　　人所需要的一切营养素均来自食物和食品俗话说:好的身体是吃出来的众所周知食物是保证生命与健康的物质基础古人曾总结说:五谷为养五果为助五畜为益五菜为充气味合而服之以补益精气《内

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