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业余训练论文:8-11岁游泳运动员核心力量训练的实验研究【中文摘要】笔者通过走访国家游泳队优秀运动员得知国家游泳队为了备战2008年北京奥运会特别将核心力量训练引入日常陆上力量训练以此来寻求更快地提高运动成绩的办法现在不只国家游泳队把核心力量训练作为陆上练习的一部分省级以上的专业队也将核心力量训练运用到了训练中但是在业余训练中尤其是儿童少年基础训练阶段没有得到应有的重视本研究的在于针对游泳项目特征
第九章 游泳运动员选材特点 身高 蝶 泳蛙 泳中长自 第三节 游泳选材常用的方法一身体形态指标的测量与评价包括: 身高体重胸围肩宽指距手面积和足面积皮褶厚度瘦体重二身体素质指标及专项技术的测定与评价包括: 速度:水中游25米50米成绩陆上跑60米100米成绩反应时和纵跳 力量:握力力量体重指数 耐力:测400米800米1500米自由泳 柔韧:踝关节活动幅度肩关节
篮球运动力量训练方法来源: 中国运动遗传资源网 ? : admin? 时间: 2007-5-13①快速力量训练 快速力量取决于肌肉的收缩力量和收缩速度是指肌肉尽快和尽可能地发挥力量快速克服外界负荷的能力运动员在完成动作时所用的力量越大速度越快则所表现出的速度力量就越大训练实践中只有使肌肉力量和速度两方面都提高才能取得快速力量训练的最佳效果科学研究的实践证明快速力量训练要处理好负荷重量与动
排球运动员弹跳力训练方法摘 要:排球运动员的弹跳力是排球运动员最重要的身体素质它是运动员的速度力量协调能力的综合体现随着排球运动网上争夺越发激烈对运动员的弹跳能力提出了更高的要求根据多年训练的经验本文论述了弹跳力素质在排球运动中的重要性以及有效地提高弹跳素质的训练方法手段及其负荷控制 旨在为提高弹跳力提供理论依据与实践帮助关键词 排球运动员 弹跳力 训练方法 负荷控制1 前言问题的提出:弹跳力
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游泳运动第二章 流体力学原理在游泳中的应用本章重点阐述人在游泳时涉及的流体力学方面的知识。重力与浮力水的自然特性对人体飘浮能力的影响。流体动力学阻力(游进阻力)抵抗与阻碍人体在水中前进的力。游泳的推进力(阻力推进力与升力推进力)认识、理解并科学地应用阻力与升力形成有效的推进身体位移的动力。游泳技术的合理性影响游泳技术的合理性要素有哪些。第一节水的自然特性与人体的飘浮能力一、水的自然特性(一)水的
在足球运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量所以想成为一名优秀的足球运动员特别是想成为一名优秀的前锋对小腿肌肉群的练习不仅是必不可少的而且是重中之重笔者在下文中向大家介绍一些简单的小腿肌肉群的力量练习方法 小腿肌肉群的力量练习 1提踵练习 练习时原地站力两个膝盖关节保持直立向上提脚跟越高越好当脚跟提到最高高度的时候把身体的
运动员等级标准()2006-10-09 09:12:00 男子:?国际级健将运动健将一?? 级二?? 级三?? 级50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米自由泳米自由泳::::米自由泳1::::::::::米自由泳3::::::::::米自由泳8::::::::::米自由泳15::::::::::米仰泳?? ???? ???? 米仰泳::::::米仰泳
成都体育学院本科毕业论文 开 题 报 告(2007届)论文题目: 试分析昆明市业余体校运动员 启蒙训练特点 学生: 刘 闰 学 号: 2003110450 专 业: 体育教育 指导教师: 蒋 徐 万
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