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  各种食物的升糖指數　　1低升糖指数食物（GI 55或以下）　　五谷类：全蛋面荞麦面粉丝黑米黑米粥通心粉藕粉　　蔬菜： 魔芋粟米大白菜黄瓜芹菜茄子青椒海带鸡蛋金针蘑香菇菠菜蕃茄豆芽芦笋花椰菜洋葱生菜　　豆类： 黃豆眉豆鸡心豆豆腐豆角綠豆扁豆四季豆　　生果： 苹果水梨橙桃提子沙田柚雪梨車厘子柚子草莓樱桃金桔葡萄　　奶类：牛奶低脂奶脫脂奶低脂乳酪红茶优格无糖豆漿　　糖及糖醇类： 果糖乳糖木糖醇艾素麦

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  英文全称(Glycemic Index)简称(GI)中文全程 HYPERLINK t _blank 血糖生成指数简称升糖值 　　是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间 HYPERLINK t _blank 曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力是反映食物引起人体

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  升糖指数(血糖生成指数)食物表升糖指数(GI) 又名血糖生成指数指的是食物进入人体两个小时内HYPERLINK :zzk.39.netzzquanshena7100 t _blank血糖升高的相对速度低升糖指数食物对于肥胖HYPERLINK :jbk.39.netkeshineikeneifenmi49088 t _blank糖尿病等特殊群体在

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  各类食物血糖生成指数表表一 糖类麦芽糖 105 葡萄糖 100 绵白糖 83.5 胶软糖 80 蜂蜜 73 蔗糖 65 巧克力 49 乳糖 46 果糖 23 表二 水果西瓜 72 波罗 66 葡萄干 64 芒果 55 熟香蕉 52

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  220种食物的血糖生成指数(GI)表 健康报记者? 王晶珠 选摘自《健康指南》2003年第二期GI值越高则这种食物升高血糖的效应越强反之亦然食品种类GI()食品种类GI()混合膳食谷类食物－面条? 1猪肉炖粉条16.7???? 意大利式细面条??? (通心面粉实心1.5－2.8mm粗)? 2饺子(三鲜)28.0?38强化蛋白质的意大利式细面条27.0???? 米饭菜?39意大利式全麦粉细面条

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  常用食物的血糖指数（GI）一糖类的血糖指数?果糖? 31??? 蔗糖? 89??? 蜂蜜? 126??? 葡萄糖? 138?二水果的血糖指数?根据它们的血糖指数大小可以将其分成四级第一级是宜首先选用的水果属次选应少吃尽量不吃?●一级水果的血糖指数?樱桃 2232??? 李子 2434??? 柚2536??? 苹果 3654??? 梨子 36±3??? 鲜桃 2847?? ?广柑 43±4????

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  食物名称升糖指数食物名称升糖指数食物名称升糖指数干枣102±1马铃薯56±1梨36±3葡萄糖100±0爆米花55±1苹果36±2精米87±2芒果55±0面条36±1南瓜75±9燕麦饼干54±1豌豆32±1面粉小米74±2香蕉53±6草莓32±0蜂蜜73±15甜玉米53±2扁豆29±1西瓜72±13荞麦53±1桃子28±0硬面包圈70±2甘薯52±2全脂奶27±7胡萝卜71±22猕猴桃52±0刀豆2

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  12种降糖食物降糖药对于随着人们生活方式和饮食结构的改变糖尿病的发病率不断上升已成为中老年人的常见病和多发病因其是终身代谢性疾病又常常并发多种疾病给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响糖尿病患者除正规使用药物治疗外多吃蔬菜利用它们的降糖作用也能收到一定的功效糖尿病患者来说很重要其实在我们的菜篮子里就有很多能帮助降血糖的食物洋葱? 性味辛温甜润白嫩是人们喜爱的佳蔬洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的