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     1 预备式31右分脚61左右倒卷肱2起势32左分脚62斜飞式3揽雀尾33转身左蹬脚63提手4单鞭34左右搂膝拗步(二)64白鹤亮翅5提手35进步栽捶65左搂膝拗步6白鹤亮翅36翻身白蛇吐信66海底针7左搂膝拗步37进步搬拦捶67闪通臂8手挥琵琶38右蹬脚68转身撇身捶9左右搂膝拗

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    拳经问答歌诀二十款 问曰:势雄脚不稳何也??答曰:在势去意来 势若去时要猛狠意旋回时身步稳百骸筋骨一齐收后手便顺何须恐 问曰:弱可以敌强何也??答曰:在偏闪腾挪 偏闪空费拔山力腾挪乘虚任意入让中不让乃为佳开去翻来何地立 问曰:下盘胜上盘何也??答曰:在伸缩虚实 由缩而伸带靠人以实击虚易为力下盘两足管在斯撑拳托掌谁能敌 问曰:斜行并闪步何也??答曰:在避直逃冲 避冲飞斜势能当逃直非闪焉能防用横用直急

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    太极拳经一十三势论一举动周身俱要轻灵尤须贯串气宜鼓荡神宜内敛无使有缺陷处无使有高低处无使有断续处其根在于脚发于腿主宰于腰行于手指由脚而腿而腰总须完整一气向前退后乃得机得势有不得机得势处身便散乱其病必于腰腿求之上下前后左右皆然凡此皆是意不在外面有上即有下有左即有右如意要向上即寓下意若将物掀起而加以挫之之意斯其根自断乃坏之速而无疑虚实宜分清楚一处自有一处虚实处处总此一虚实周身节节贯串勿令丝毫间断

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    李紫剑先生《拳经解读》第一部分《拳经》解读 《拳经》是古传武术经典之作其成文年代大约在元明之季唐至元代初少林寺僧发冷兵知名拳似为未技元代雪庭禅师审时度势开少林寺僧拳脚先河福居禅师响应汇十六家名拳于一炉而奠少林寺禅武之基石《拳经》之作应该是这个时期的产物 在此之前少林寺已有冷兵经典与功法经典——《易筋经》镇寺少林寺的冷兵绝技与易筋经秘传至少可以追溯到唐代著名的十三棍僧救唐王与药王孙思藐的《千金方》足

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    32式太极拳拳谱预备式第一段?:1起势2右揽雀尾3左单鞭(吴氏)4左琵琶势5进步搬拦捶(孙氏)6如封似闭7搂膝拗步第二段:?8右单鞭9右云手10野马分鬃11海底针12闪通背13右揽雀尾第三段:?14转体撇身捶15捋挤势16右拍脚17左分脚18右蹬脚(陈氏:蹬一根)19进步栽捶20左右穿梭21肘底捶第四段:???22倒卷肱23右下势24金鸡独立25左下势26上步七星27退步跨虎28转身摆莲29弯弓射

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    一段位太极拳 起势卷肱势 3搂膝拗步野马分鬃云手 金鸡独立 蹬脚 揽雀尾 十字手收势二段位太极拳起势野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势八式太极拳卷肱势搂膝拗步野马分鬃云手金鸡独立蹬脚揽雀尾十字手十六式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收

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    咏春拳拳谱咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在膊力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外顶位定位 

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