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• 二十四式太极拳动作详解.doc

  PAGE PAGE 19二十四式太极拳动作详解2009-12-15 10:31:27??分类：  HYPERLINK :cfg1014.blog.163blog l m=0t=1c=fks_087069092083083070087084081095082080082071087095095 o 生活与健康 生活与健康 ??标签： 字号大中小?订阅 预备势身体

• 四十二式太极拳分解动作口诀.doc

  四十二式太极拳口诀起 势 〈二二〉双峰贯耳〈二〉右揽雀尾? 〈二三〉左 分 脚〈三〉左揽雀尾? 〈二四〉转身拍脚〈四〉提 手 〈二五〉进步栽捶 〈五〉白鹤亮翅 〈二六〉斜 飞 势〈六〉搂膝拗步 〈二七〉单鞭下势 〈七〉撇 身 捶 〈二八〉金鸡独立〈八〉捋 挤 势 〈二九〉退步

• 四十二式太极拳分解动作口诀.doc

  四十二式太极拳分解动作口诀 名称口诀:起势揽雀单鞭挥提手白鹤拗步推撇身捋挤搬拦捶如封似闭第一回二组开合单鞭挥肘底捶接转身推穿梭蹬脚掩肱捶野马分鬃定势归三组云手独立虎贯耳夹在分脚内拍脚栽捶斜飞势下势金鸡穿掌回压掌托掌马步靠捋擒穿掌七星锤跨虎摆莲弯弓射揽雀十手收势回动作分解： 第一段〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右揽雀尾 1. 右

• 四十二式太极拳动作口令.doc

   =S四十二式太极拳ch==四十二式太极拳动作口令1起势　　　 2 =S右揽雀尾ch==右揽雀尾　　　　　 　3左 =S单鞭ch==单鞭 4提手　 5 =S白鹤亮翅ch==白鹤亮翅　　　　　　 6搂膝拗步 7撇身捶　　　　　 8捋挤势　　　　　　　 9 =S进步搬拦捶c

• 二十四式太极拳图解.doc

  二十四式太极拳图解1.起势2.野马分鬃3.白鹤亮翅4.搂膝拗步5.手挥琵琶6.倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势图解动作：一起式 1 2 3 4 5 二左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11

• 二十四式太极拳图解.doc

   HYPERLINK :taijiquan12361236 t _blank 二十四式太极拳 图解第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中(起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步) ?②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正

• 二十四式太极拳图解.doc

  第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中（起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步）②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正直两腿屈膝下蹲同时两掌轻轻下鞍两肘下垂与两膝相对眼平看前方 要点：两肩下沉两肘松垂手指自然微去屈膝松腰臀部不可凸出身体重心落于两腿中间两臂下落和身体下蹲

• 二十四式太极拳-图解.doc

   二十四式太极拳 图解第一式：起势①身体自然直立两脚开立与肩同宽脚尖向前两臂自然下垂两手放在大腿外侧眼平看前方.要点：头颈正直下颏微向后收不要故意挺胸或收腹精神要集中（起势由立正姿势开始然后左脚向左分开成开立步） ?②两臂慢慢向前平举两手高与肩平与肩同宽手心向下③上体保持正直两腿屈膝下蹲同时两掌轻轻下鞍两肘下垂与两膝相对眼平看前方 要点：两肩下沉两肘松垂手指自然微去屈膝松腰臀部不可凸出身体

• 二十四式太极拳拳谱.doc

  二十四式太极拳拳谱一起式??????? 1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝按掌二 左右野马分鬃?? 1抱球收脚 2转身上步 3弓步分靠 4坐腿转身撇脚5抱球收脚 6转身上步7弓步分靠8坐腿撇脚转身9抱球收脚 10转身上步11弓步分靠三白鹤亮翅??? 1跟步抱手2坐腿转腰3虚步分手四 左右搂膝拗步1右臂前摆2摆臂收脚3屈臂上步4弓步搂推 5坐腿转身撇脚6摆臂收脚7屈臂上步8弓步搂推 9坐腿转身撇脚10

• 四十二式太极拳拳谱.doc

  四十二式太极拳拳谱第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７． 撇身锤８．捋挤势㈡９．进步搬拦锤１０．如封似闭第二段１１．开合手１２．右单鞭１３． 肘底锤１４．转身推掌㈡１５．玉女穿梭㈡１６．左右蹬脚１７．掩手肱锤１８．野马分鬃㈡第三段１９．云手㈢２０．独立打虎２１．右分脚２２．双峰灌耳２３．左分脚２４．转身拍脚２５．进步栽锤２６．斜飞势２７．单鞭下势２８．金鸡独立㈡