这些情况影响寿命你造吗——恐惧死亡的人 对死亡的轻度恐惧有着积极意义有利于人们积极锻炼和改善饮食但过分担 忧就会影响寿命对中老年人更是如此2012年《美国国家医学图书馆》杂志刊登的一项关于癌症患者的研究发现死亡焦虑是患者寿命缩短的原因之一 一项针对9·11事件后美国人的研究发现对于死亡的极度恐惧让心血管疾病风险增加35倍 :
这些情况影响寿命你造吗——失业的人 加拿大一项涉及15个国家2000万人口为期40年的大规模研究发现失业会导致早亡危险增加63另一项研究发现老人在经济衰退时期失去工作寿命会缩短3年 :
这些情况影响寿命你造吗——痴迷电视的人 哈佛大学研究发现每天看电视2小时会明显增加早亡心脏病和2型糖尿病的风险美国《纽约时报》刊登澳大利亚昆士兰大学的一项研究发现25岁后每天看电视时间每增加1小时预期寿命就会减少分钟研究人员表示缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键 看电视的危害在老人和孩子身上最为突出教育部公布的《36岁儿童学习与发展指南》建议孩子3岁前别看电视34岁连续
这些情况影响寿命你造吗——习惯久坐的人 《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现每天久坐时间超过3小时就 会折寿2年即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害《美国医学会杂志·内科学》刊登的另一项研究发现与每天坐4小时的人相比每天久坐时间超过 11小时的人在未来3年死亡率会增加40 研究人员建议能站最好少坐坐着时别忘多伸懒腰 :
这些情况影响寿命你造吗——多疑嫉妒型 多疑嫉妒型的朋友人际关系多不好容易孤独郁闷惴惴不安严重的还会产生被害妄想研究表明对别人怀有敌意处处提防的人内心承受更多的压力从而导致体内一种蛋白质含量骤升该蛋白质和心脏病糖尿病有很大关系 :
这些情况影响寿命你造吗——拖拉散漫型 比如生活中丢三落四对事业缺乏相应的目标等20多项研究均证实自律性组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年研究人员认为能控制自己的人不容易染上抽烟酗酒的恶习所以寿命更长 :
这些情况影响寿命你造吗——焦虑紧张型 焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪一项针对1800名男性长达30年的调查显示烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比并不值得 :
你 容 易 产 生 恐 惧 情 绪 吗每个人都体验过某种程度的恐惧。心理学家也常常鉴别那些适应的和不适应的恐惧反应。这些反应通常被分为“理性”和“非理性的”。本章的测试即为你提供了这方面的考查手段并将揭示你的恐惧究竟如何:为达到最佳效果,你应一次完成这些试题,此外,要独立做题,不要与别人讨论。1至于10题用以检查你的各种反应:非常害怕,害怕,平常,激动,非常激动。记下你的反应。1、一个鲁
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