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  不良的生活习惯(吸烟 酗酒 熬夜 压力等)环境污染不均衡不科学的饮食习惯不吃早餐或简单应付晚上高脂肪高动物蛋白摄取酸碱食物比例为 80:20晚餐占一天营养素量的３０左右所以晚餐宜简单．晚餐的营养素除用于细胞正常的能量需求及维持体温外其他用于伤残细胞的修复大概需要２０到３０克蛋白质及一定量的维生素和矿物质．所以晚餐可吃清淡的蔬菜和少量的荤菜饭后补充一勺蛋白粉和一对倍立健即可特殊人群需补充其他营养素营

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  健康四大因素癌症是可以预防的食物：致癌因素中有13与食物有关如盐分脂肪混入致癌物的食物吸烟：100种以上的制癌物质对周围人会有 影响酒精：本身没有致癌性具有促发多种癌症的作用烈性酒的刺激易导致食道癌口腔癌同时增加肝脏负担精神压力：自律神经和激素功能发生紊乱身体免疫力下降降低身体对癌症的抵抗力选择植物性食物为主的膳食包括各种蔬菜水果豆类以及粗加工的主食植物性食物可以预防多个部位的癌症应该让植物性食

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  健康新观念治疗费用如何启动阶段癌症是一类可以预防的疾病癌症是一种生活方式疾病WCRF和AICR的14个膳食营养建议1个特别建议与WHO的其他建议相互一致建议3：坚持体力活动蔬菜水果预防哪些癌症建议7：肉类食品建议11：易腐烂食物的保藏特别建议：烟草

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  编辑认识营养 你的营养状况决定你的容貌行为和感觉你摄取的食物不同所产生的结果也将迥异 健康是指一个人在肉体精神和社会等方面都处于良好的状态包含了身体的健康和心理的健康矿物质 运动睡眠和心情调节到了身体受损的阶段也无法直接起到修补作用身体修复所需要的材料是不能讨价还价的 材料——食物中的营养素手术 观念四： 我们要从健

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  吃出健康 与健康 1什么是平衡膳食 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素：（1）含量充足种类齐全比例适当（2）膳食中供给的营养素与机体需要保持平衡（3）膳食的结构要合理即应满足机体的生理需要又应避免膳食构成的比例失调 人体需要40多种营养素可以说世界上没有一种单一的食物含有人体所需的全部营养必须由多种多样的食物来供给 5）纯热能食物

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  信息：吃出美丽 吃出健康厨艺大比拼2011年3月7日上午12：00在社区活动室举办吃出美丽吃出健康 厨艺大比拼活动共有36名辖区妇女同胞参加了此次活动他们各自从家中将自己的拿手好菜带到社区社区党委书记代表社区向辖区妇女同胞们表达了节日的问候随后随机从参赛者中抽取了5名同志做为评委由他们从色香味等方面对参赛菜品进行评比打分最终6号参赛者（紫菜包饭）9号参赛者（蒜仔鱼）14号参赛者（八宝饭）获得特

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  影 响 健 康 的 因 素《中国居民膳食指南（2007）》针对居民生活方式膳食结构发生的重要变化以及肥胖高血压糖尿病血脂异常等相关慢性非传染性疾病患病率增加的情况对国民合理选择食物给出具体指导以改善国民的营养和健康状况　　　　一般人群每人每日营养膳食量实物图解 《中国居民膳食指南》建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g 这一限量是对每天都喝酒的人而言的

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  吃出健康来每个人都需要食物食物是我们成长的原动力不同的食物含有不同的营养成分食物的选择往往影响我们身体的健康与发展然而近期我们发现有一部分幼儿早上起床晚了随便吃点东西填饱肚子就来上幼儿园了这严重地影响了幼儿的身体健康并且现在偏食的幼儿越来越多为了让幼儿了解食物对我们的重要性以及偏食挑食对我们的身体会带来怎样的后果我们生成了这一主题《吃出来的健康》借此主题的开展使幼儿明白各种食物对身体健康的重要性从