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破解饮食减肥最常见十大谬误破解饮食减肥最常见十大谬误每个想减肥或正在减肥的人都会有自己的一套理论及减肥方法倘若你发觉用尽各种方法去减肥依然是成效不大的话有否想过是用错了方法看过以下的谬误后你可能会发觉自己在减肥的途中正做着各种各样愚蠢的事情及早发现减肥自然有望破解1减肥时淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的谬误其实一个自制能力好的人在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的有此理论出现相信是因为很多
6大减肥错误你还在犯吗 1.单一食物减肥:每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物误以为这么做可以减少摄入大幅度消耗脂肪事实上却会反过来令体内营养失衡损害健康正确做法:其实控制饮食的秘密很大一部分在于量上本来要吃4两饭的现在改成2两本来要吃一整个PIZZA的现在改成一小块这样就能既享受美味又不会摄入过 多 2.不做运动减肥:每天只是单单控制饮食限制食量不做任何运动只会令肌肉减少令身体抑制消耗能量正确做法
饮食是人类获取营养的重要手段因此在饮食上应掌握科学获取营养的方法而在目前却存在不少获取营养的误区误区1饮用水越纯净越好事实上人们身体所需要的很多元素一部分就是从饮水中获得的含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些疾病有疗效蒸馏水本身几乎不含溶质能够把人体中的一些物质溶解出来对于一些金属元素中毒的人有好处但正常人常喝可能造成某些矿物质的缺乏误区2洋快餐营养丰富营养学家认为洋快餐高热量高脂肪缺乏
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减肥常见的几个饮食误区一 吃辛辣食物可瘦身辛辣食物反而对胃肠道功能有影响增加对胃黏膜的刺激容易引起胃出血而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙容易得暗疮二 持续吃水果餐减肥效果好一段时间水果餐曾被作为减肥良方其实水果再好也无法替代每日所需的各种营养素很多研究表明水果营养成分较为单一尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质因此水果只能作为正常膳食的适当补充三 减肥就不能沾脂肪脂肪看上去就是体形的最大敌人事
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减肥:十二星座快速瘦身的饮食秘诀(1)减肥:十二星座快速瘦身的饮食秘诀(1)双鱼座快速瘦身秘诀多愁善感的双鱼遇到令她感动或伤心的事便会不由自主的哀悼一番顺道吃一顿日积月累便是那层小肚肚建议:拿吃甜点的钱存起来去买一直想要的东西点心时间全拿水果替代想吃东西时便回归水中泡个澡会好很多白羊座快速瘦身秘诀白羊座想瘦身总是目标远大可惜性急没耐性决心抵不过可口食物引诱建议:吃饭不要太急购买食品先想好以免冲动买
绕开生活中十大减肥误区(1)绕开生活中十大减肥误区(1)香港的一项调查发现84的减肥者减肥后体重反弹减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥误区生活中究竟有哪些常见的减肥误区我们该如呢面对呢误区一:极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后产生严重的负罪感于是用催吐吃泻药过度运动等方式来补偿大量进食后催吐导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害会造成腮腺肿大便秘肌肉劳损饮食失控等问题极
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