心血管耐力训练项目遵循下面所描述的各种力量耐力的训练项目1快速力量练习快速力量练习也就是组与组之间时间间隔很短它用于发展力量和速度它强迫你在短时间内超出你的无氧阀值进行训练然后进行超量恢复用无氧阀值心率的百分之105-108进行训练例如一个运动员的无氧阀值是每分钟169次通过训练将心率提高到177-182次每分钟快速力量练习之前用不超过最大无氧阀值的百分之75-80的心率进行半小时的热身然后
活动颈部不宜剧烈颈外动脉则供应颜面部和颈部组织的血液当颈动脉发生硬化时血管变得狭窄而缺乏弹性由此大脑和颜面组织的血液供应都受到影响如果在动脉硬化的基础上并加上颜面部组织的血液供应造成大脑供血不足从而诱发缺血性中风会加重动脉硬化的进程而且有可能冲击动脉壁上的硬化斑块便其破溃脱落造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞动脉硬化是老年人的常见症和多发病一般来说轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应所以颈部活动后
硝酸甘油片服后救心药硝酸甘油片特别容易挥发但含服后没有麻刺烧灼感就表示药品失效硝酸甘油片可以说是冠心病患者的救命药这种药价格便宜服用方便发病时及时含一片于舌下两分钟内即可缓解症状不过医师提醒硝酸甘油片剂效价下降非常快要非常注意保存方法不当保存三个月基本失效广州市红十字会医院药剂科主任黎月玲介绍查阅硝酸甘油片剂说明书一般会注明药片的有效期为1年可在临床实践中不少医生发现硝酸甘油片剂效价下降很快甚至开
小组成员 杜鹏 张建辉 韦人杰 阚大伟 孙少辉耐力训练教案学校大学年级时间2014年 月 日教学内容1?耐力:800米 2放松学习目标学习耐力跑的基本技术懂得合理分配体力掌握正确的呼吸方法科学地掌 握有氧的锻炼方法提高耐力跑的能力锻炼意志品质课序教学内容教师活动学生活动教学要求教学组织开始部分一常规1整队2师生问好3宣布课的内容集队向学生问好声音洪亮向教师问好明确课的内容和要求
超负荷应激和应答超负荷原则是整体适应综合症的另一种表述是生理对适当刺激应答的适应性发生在两者增加呼吸能力看起来是最重要的虽然耐力运动员比如马拉松运动员展示了很高的VO2max值这个生理指标实际较少关系到耐力运动(例如马拉松)的成绩中距离跑运动员有时记录VO2max值要高于长距离跑运动员超长距离跑能够塑造组织的呼吸能力但是没有发展速度技术或者完成高级的VO2max能力然而运动员尝试速度练习不能够维持
如何预防三高高血压病:当多次测量血压高于正常值时则可诊断为高血压人们常常把高血压和高血压病混同起来认为只要发现高血压就是高血压病其实高血压仅仅是一个症状可有许多疾病引起若高血压是某种疾病的一个症状称为症状性高血压或称继发性高血压它有明确的原发性疾病与高血压病是不同的症状性高血压中的某些原发性疾病是可以被治愈的如果原发病治愈高血压将随之消失而高血压病目前只能用药物控制却不能彻底治愈高血压病虽是一种常
充血性心衰充血性心力衰竭是个古老的心血管疾病在新千年何以又成为新的健康问题这是因为:一病因有了新变化心衰是以多种心脏病为病因的比如20世纪50年代是以高血压和瓣膜病为主到了2000年以血性心脏病为主随着医学对风湿病和高血压的有效控制和人类的高龄化动脉硬化缺血性心脏病将为心衰的主要病因也是老年人面临的新的健康问题病因不同治疗自然也不尽相同二治疗需要新模式过去对心衰的治疗是以激活使交感神经兴奋性
【项目经理能力训练 之 沟通与说服】课程背景目前项目管理已得到了全球社会普遍的高度重视一流企业也都把项目管理能力的建设作为其管理国际化的第一步项目管理水平的高低已成为衡量一个企业综合管理水平的标志项目经理其职能在本质上不同于传统的职能经理作为弱势经理人项目经理往往需要在没有充分人权财权的情况下要对项目的成败负责所以一般意义上的管理技能往往不能满足项目管理的需要在项目经理人的职业素质中需要更多
项目管理培训心得很幸运的在今年9月份参加了为期2天的项目管理培训课程在这2天的培训当中收获了很多在培训的过程中慢慢领会了项目管理的概念项目管理是战略和营销中间的载体和过渡它既是一种思维方式和工作方法也是一种先进的文化理念其实在日常的工作中我们做的很多事都可以是一个项目这在以前的工作中我们还从来没有这样去思考过通过这次培训教会了我们一个方法就是用项目管理的方法去对待和处理我们日常经常在做的每一
项目管理培训心得为期两天的工程项目管理培训使我对工程项目管理的内容和概念有一个初步的认识在一期我虽然参与了主体管网的安装和热能利用项目的建设但我所做的工作主要是现场施工管理只是工程项目管理内容的一个小小部分没有具体的实践经验这次培训对于一个参与即将开工的二期项目人员来说非常及时重要的确切的说两天的培训时间是不够的尤其是对没有做过工程项目的人对老师所讲的内容很难理解这次培训的内容大致有以下几个
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