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  1凉水洗脚有损健康. 2夏季多吃苦味有益健康. 3多喝水能防肾结石. 4夏季不宜光着上身睡觉. 5冬季养生宜多食热粥. 6冬季洗澡次数不宜多. 7冬季不宜长期待在温暖房间. 8不宜长时间停留在冬季雾气中. 9冬天不宜把围巾当口罩用. 10冬天早晨不宜洗头. 11健身前热身活动很重要. 12运动损伤应冷处理. 13步行适量能使大脑更年轻. 14步行最有利于中老年人健康. 15深呼吸不利老年健康. 1

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  环境污染日趋严重生活、工作压力日渐增大前 言人们的健康及生存质量令人担忧！每个人都应该长寿，“不是因为衰老而让人自然死亡，是因为我们无知而死亡！”前 言（续）现在，死亡率最高的是30至50岁的人。国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重。现在，绝大多数是病死的，很少

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  脊椎保健常识了解你的脊椎　　脊柱由7块颈椎12块胸椎5块腰椎共24块椎体和1块骶骨(由5块骶椎骨融合成一块)l块尾骨(由3—4块尾椎骨融合成一块)组成通过23个富有弹性的椎间盘和很多活动方向不同的小关节以及长短不等的坚强韧带连结而成的因其结构的特殊性第1颈椎与第2颈椎分别称为寰椎和枢椎寰枢椎之间以及骶尾椎骨之间没有椎间盘结构脊柱结构上位于躯体的中心上端承托颅骨中部与肋骨相连构成胸廓下端和髋骨

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  妇幼保健常识准新郎新娘们请不要忽视婚检据专家介绍我国是出生缺陷和残疾高发的国家每年约有20万30万肉眼可见的先天畸形儿出生加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷每年先天残疾儿童总数高达80 万120万约占每年出生人口总数的46 地中海贫血在广东的发病率居全国之首达到5至10如果父母双方均为轻型地中海贫血就有25的机率生下一个重型的地中海贫血的患儿目前遗传病有6000余种尚没有根本治疗的办法一些

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  冬天全面保健常识 2006年11月30日 13:07　　　冬季的饮食原则　　冬季气候寒冷阴盛阳衰人体受寒冷气温的影响各项生理功能和食欲等均会发生变化因此合理地调整饮食保证人体必需营养素的充足对提高老人的耐寒能力和免疫功能使之安全顺利地越冬是十分必要的　　首先应保证热能的供给冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统使人体的甲状腺素肾上腺素等分泌增加从而促进和加速蛋白质脂肪碳水化合物三大类热源营养素的

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