老人性疲劳并不可怕性是人类本能中最深刻最强烈因而也是最本质的活动之一所以古人云:食色性也但是事物总是千差万别的一方面性生活是人类不可或缺的本能另一方面由于现代社会各方面巨大的心理压力使得相当一部分男女渐渐产生了中老年人性疲劳的现象据调查这部分男女人群中尤以从事智力劳动的为多这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活却不料陷入了中老年人性疲劳的困境从而鬱鬱寡欢难求欢愉年龄不大健康状况良好可就是清心寡
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老年人怎样保证充足睡眠一晚餐应该吃得早一点必须安排在就寝的两三个钟头以前如果晚餐吃得太晚肚子吃得饱饱的立刻就睡觉的话那当然是睡不着的二假如吃太多纤维性的食物这些食物会使胃肠的刺激增强从而肚子就会发胀这种不快之感便造成了难以成眠的痛苦晚餐时必须留意吃一些比较容易消化不会造成胃肠负担的食品从豆制品鱼蛋肉炒过的蔬菜中平衡地摄取动植物性蛋白质无机盐维生素等为佳三吃清淡一点如果盐吃得太多便容易口渴而想吃水分
注意千万不可食用死黄鳝随着全球糖尿病患者迅速增加世界卫生组织和国际糖尿病联合会1991年决定将每年的11月14日作为世界糖尿病日呼吁人们糖尿病的危害11月14日这天也是胰岛素发现者加拿大科学家班廷的生日2006年12月20日联合国大会通过决议正式将世界糖尿病日确立为联合国日据国际糖尿病联合会提供的数据目前全球糖尿病患者超过亿人如果不采取积极措施在20年内将增至亿人糖尿病不仅危及成年人健康更是儿
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老人喝茶六不饮 来源:《 生命时报 》 一杯热茶一张报纸是很多老人惬意的晚年生活茶有提神消除疲劳的功效但老人喝茶养生最好掌握清淡为好适量为佳饭后少饮睡前不饮即泡即饮服药不饮几个原则 量多不饮大量液体进入血管本身就会加重心脏负担再加上茶中的咖啡碱茶碱都是兴奋剂会使人体心跳加快血压升高老人心脏功能较差特别是有冠心病肺心病高血压的老年人喝茶多会产生胸闷心悸等不适症状另外大量饮用浓茶会稀
老人养生多喝粥食粥养生由来久神仙皇帝也嗜粥慢煮锅中米和水五谷杂粮求长寿粥是中国人最熟悉的食物喝粥的传统源远流长.上至皇帝崇尚喝粥道光皇帝还有谷粟为粥合豆煮赞美粥的诗句下至百姓讨饭者以施舍的粥棚乞粥活命可见举国上下无处不粥相传清朝康熙皇帝在滦平打猎迷路饥饿难耐有幸在山沟里遇到农家喝上香喷喷的玉米粥龙颜大悦以后就把玉米粥引进了御膳房现在喝粥早已不是单单为了果腹除了养生外简直在中国形成了粥文化清代着名医
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