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  妈妈没奶或奶少怎么办引起妈妈没奶或奶少的原因很多，解决的方法大约有以下几种：1母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。2增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4

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  高考食谱巧安排高考期间正值夏季在气候炎热的条件下人们出汗多不但损耗大量体液还消耗体内各种营养物质尤其是无机盐类如不及时补充可发生体液失调代谢紊乱同时天热影响脾胃减少胃液分泌降低了消化能力加上睡眠不足损耗津液从而大大地减弱了食欲因此在饮食上应以清补健脾祛暑化湿为原则这样就可以补充机体的消耗提高考试效率 （1）早餐应吃好切不可空腹否则容易发生低血糖晕厥现象吃好早餐可充足供给大脑必需的能量对保持旺盛的精

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  高考三天食谱安排原则　　高考期间食物的安排家长应该有所注意早餐本着营养丰富清淡可口为基本原则在配菜时讲究主副搭配干稀搭配荤素搭配并且早餐一定是热的　　午餐则是考试全天最关键的一顿餐它既要补充上午的热量消耗又要储备下午的热量所以起承上启下作用的午餐一定要吃饱但吃饱不是吃撑更不是暴食八分饱最合适考生要选择热量高蛋白质脂肪碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物　　晚餐相对前两餐来说显得重要性就差了不少所以

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  高考三天食谱安排很重要家长在这三天内怎么安排食谱将在很大程度上影响着考生的发挥下面小编就按照考生饮食原则为您推荐了五套高考三天食谱方案希望看过这份高考食谱在为孩子安排饮食的时候更加胸有成竹　　小编提示：目前网络上有很多高考食谱高考套餐等种类繁杂一些家长喜欢据此来给考生准备特别的饭菜小编提醒您家长帮考生准备膳食时应根据其个体情况注意饮食平衡应该有选择的参照网上的高考 HYPERLINK ht

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  高考前第3天：早餐：甜豆浆鲜肉包中餐：米饭甜椒鸡丁笋片青菜晚餐：米饭清蒸带鱼肉片百叶黄瓜晚上加餐：肉末蔬菜挂面高考前第2天：早餐：黑米粥刀切馒头荷包蛋中餐：米饭炒猪肝炒嫩黄瓜晚餐：米饭红烧鳝段凉拌黄瓜高考前第1天：早餐：甜牛奶面包果酱中餐：米饭炒鱼片肉片白菜胡萝卜晚餐：白切猪肉油焖茄子晚上加餐：蛋糕水果营养学专家推荐高考三日食谱▲高考第一天　　早餐：银耳羹?蛋炒饭中餐：米饭?西芹虾仁?萝卜排骨晚餐

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  高考学生的膳食营养每年的这个季节是高考学生的?关键时期这一时期的孩子正处在学习负担重用脑过度大脑对氧的要求增加能量和各种营养素如：蛋白质磷脂碳水化合物维生素ACB族以及铁的消耗都相应增加过重的学习压力常常会造成孩子睡眠减少食欲不佳消化能力减弱从而使营养素摄入减少　　实际上备考的最后阶段就是靠平时的文化功底和拼体力谁的体质好能坚持到底谁就有希望成功若要身体好就要吃得科学因此在这一段特殊的时期家长一定