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健身健心你我同行 学校:周原一中 班级:七一 :魏媛 健身健心提醒我们在追求健康的同时不要忽视对心理健康的追求 随着社会的发展与进步一些负面的事物也悄然尾随而来生活节奏的加快饮食起居无节制的变化使人们在精神方面倍感压力焦虑丛生生体状况每况愈下各种心理疾病 乘虚而入危害着人们的省心健康如何确保拥有一个健康向上的精神状
健身心态1.有良好的心态学会淡定对待一切的如意与不如意唯有坚持才是永久的法宝2.树立明确的目标按照相应的 t _blank 哑铃锻炼方法制定适当的 t _blank 哑铃健身计划3.有决心信心和耐心4.跟自己比较健身技巧1.有个锻炼的准备期循序渐进的确定负荷量2.做好 38 t _blank 健身准备活动3.检查器材和设备4.打好基础哑铃 67 t _
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全民健身活动中心建设管理工作调查表国家体育总局群体司2008年5月保密声明为保证本次调研活动的顺利开展同时保护本次调研目标场馆的利益调研组将严格遵守以下保密原则1本次调研目的在于掌握中心建设管理工作的基本对中心基本情况功能定位安全性社会公益性综合效益等进行全面客观的评估为建立中心评定标准提供科学依据2本次调研信息采集仅用于上述调研目的有关目标场馆的专有信息在没有其书面同意的情况下不得透露给第三
促进身心健康[例题分析]1下列说法中错误的是( ) A水在人体中作为反应的介质 B水能调节人体的温度B水在人体内是一种很好的溶剂 D水不能经过食物代谢产生分析:2有关柠檬的说法不正确的是( ) A柠檬是具有酸味的食物 B柠檬是酸性食物 C柠檬是碱性食物 D柠檬在人体内彻底氧化后剩下碱性的钾盐分析:3苯甲酸(C6H5COOH)和山梨酸(CH3
健身训练及饮食计划表目的增肌身高 体重 体脂性别胸围(cm)上臂围(cm)腰围(cm)臀围(cm)大腿围(cm)年龄锻炼部位程序动作名称组数次数锻炼部位程序动作名称组数次数胸部1平卧杠铃推举4-68-12肩部1坐姿杠铃推举4-68-122上斜杠铃推举48-122坐姿哑铃推举48-123平卧哑铃飞鸟48-123哑铃侧平举48-124上斜哑铃飞鸟28-124立姿提拉28-125夹胸器夹胸28
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