相关文档

• 患者仰卧.doc

  患者仰卧令其将腹部挺起腰部离开床面同时咳嗽一声如引起腰痛者即为挺腹试验阳性提示颈神经根受压 B.腰神经根受压 C.坐骨神经受压 D.股神经受压 E.腓神经受压患者仰卧两下肢伸直拇指用力背伸与此同时用手指压拇趾甲部以相对抗测定其肌力大小并作两侧对比患者的对抗力明显减弱提示经椎间盘突出症 B.腓神经受压

• 技巧：仰卧起坐.doc

  技巧：仰卧起坐教案 华西小学 黄伟淇时间第十二周 第一节课型一课时内容1技巧：仰卧起坐游戏：推小车目的通过本次课的学习使学生进一步学习仰卧起坐的动作发展弹跳力发展手臂支撑力量培养学生对动作认真负责和集体主义精神顺序教学内容场 地教师活动学生活动时强准备部分一常规：1体委整队师生问好报告人数检查服装2宣布课的内容和

• 简单仰卧起坐.doc

  简单仰卧起坐拥有健壮的腹肌是众多男士梦寐以求的事情那么怎样才能够拥有令人羡慕的腹肌呢接下来就为大家分享一下怎样练腹肌之我见吧 拥有健壮的腹肌是众多男士梦寐以求的事情那么怎样才能够拥有令人羡慕的腹肌呢接下来就为大家分享一下怎样练腹肌之我见吧 怎样练腹肌之简单仰卧起坐 我们要做的锻炼很简单就是仰卧起坐别泄气也别不相信.我的方法是有特别之处的刚开始的几天一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧这样竟是热身也会更

• 仰卧睡觉不好.doc

  #

• 仰卧推起成桥.doc

  #

• 仰卧板使用方法.doc

  仰卧板使用方法 都喜欢平坦而紧实的小腹不愿穿上泳衣后看到的全是肥肉我们今天来讲如何通过仰卧板使得腹部的赘肉消除今天主要讲的是仰卧起坐的正确方法同时解读我们平时锻炼时一些根深蒂结的错误方法 起坐可以直接针对腹部肌肉群通过动作上的细微变化使腹部不同部位的肌肉得到锻炼最终达到塑型效果最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态膝部屈曲成90左右脚部平放于地面借助外

• 正确的仰卧起坐.docx

  如果你一直在做传统的仰卧起坐而且已经快到不能再快让我们面对现实吧这起不了任何作用因为它加强的是错误的腹部肌肉幸好一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手为达到最佳效果这四种运动每天都要做三组并且每组要持续十五分钟仰卧蹬车运动　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车正确的动作是背部下方压紧地板双手置于头后将膝盖提到

• 长期卧床患者并发症及护理.doc

  长期卧床患者的并发症及护理（一病区）泌尿系感染留置尿管严格执行无菌操作原则动作易轻柔防止暴力操作2.留置尿管期间每3-4 小时间歇开放导尿管一次输液时根据尿量的多少缩短放尿间隔时间每次放尿量以不超过1000ml为宜3.每天会阴护理两次每周更换防逆流引流袋两次每两周更换导尿管一次如有感染则持续开放引流尿液每天更换引流袋4.保持引流管通畅防止扭曲受压5.护理过程中注意防止尿管出现过分的拖拉拽等情况6.

• 仰卧起坐有利健康.doc

  仰卧起坐有利健康　常做仰卧起坐有利女性健康 　　 　　妇科病是女性的常见疾病提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用最近专家研究证明仰卧起坐有利于预防治疗妇科病 　　仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧更好地保护好腹腔内的脏器 　　其次仰卧起坐可以拉伸背部肌肉韧带和脊椎并能通过拉伸脊椎调节中枢神经系统改善身体的抗病能力 　　仰卧起坐还能锻炼腹股沟腹股沟有许多毛细血管和穴位做仰卧起坐可以

• 仰卧起坐教学设计.doc

  时间课型一课时内容1技巧：仰卧起坐2游戏：快跳快跳目的1通过本次课的学习使学生进一步学习仰卧起坐的动作发展弹跳力2培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力3培养学生对动作认真负责和集体主义精神顺序教学内容场?地教师活动学生活动数时强??????准备部分一常规：1体委整队师生问好报告人数检查服装2宣布课的内容和任务二准备活动：1队列：各种图形跑2广播操3专项准备活动组织：?×××××××××