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  减肥食谱 滋补瘦身两不误食谱一：银耳冲水　材料：银耳20克蜂蜜一勺白开水500ml做法：每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后取出放入碗中加入少许蜂蜜进行调味导入白开水 每日早晚饮用在美容养颜的同时加速促进肠胃消化迅速将毒素排出体外食谱二：银耳菊花粥材料：菊花5克白粥半碗银耳10克做法：粥熬好后放入小平底锅内将泡软的银耳倒入其中煮沸后放入菊花转小火熬制10分钟出锅即可功效：除了银耳的美容滋补作用

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  　最近天气变化极快北方即将迎来入冬的第一场雪随着气温的下降我们身上的衣服越加越多纤瘦的美眉穿什么都美微胖的妹纸穿着保暖的衣物变得臃肿肥胖的妹纸穿着保暖的衣物变得更加肥胖所以说呢秋冬季节我们胖妹纸也千万不能放弃HYPERLINK =zGU34CA7KPkqB07S4K0CITy7klxxrJ35Nnc0qDn0JIm6q2QA4yMfbC2kloA9Zs6HsnRF9p4aMeeeDIZ

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  1苹果牛奶减肥法每次减肥两天第三四天恢复正常饮食然后再开始两天第一天：苹果两斤（五六个左右最多不能超过七个）注意：全天只能吃苹果不能喝水不能喝酸奶不能吃任何东东只吃苹果吃的时候将苹果洗净然后慢慢地一小口一小口吃第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份每次喝一份注意：全天只喝牛奶不能吃其它任何东东特别连水都不能喝渴了就只能喝牛奶（也可牛奶酸奶同时喝但要注意量）如果没有作