相关文档

• 增肥食物要吃这些.doc

  #

• 饮食增肥技巧-增肥食物要吃这些.doc

  吃 什 么 可 以 增 肥　　吃什么可以增肥　　　　吃什么可以增肥增肥食物其实有很多今天就来告诉你那些食物具有增肥功效教你饮食增肥技巧让你轻松吃出健壮丰满的身材　　　　第一点.增肥食物三种食物帮助你　　　　1摄取热量食物优良蛋白质制造肌肉　　　　鱼肉就是的优良蛋白质根源是平衡氨基酸制造肌肉最好的食物肉类的话以大腿肉鸡胸肉肩夹肉等含有丰富蛋白质鱼类则建议鲣鱼鲔鱼　　　　2大豆.榴等含有与女性荷尔蒙类

• 吃错食物要命-五脏最怕这些食物.docx

  吃错食物要命 五脏最怕这些食物五脏饮食禁忌　　【心脏】的克星食物　　健康从心开始然而有一些伤心的食物就如毒药一般在不知不觉中侵袭您的心脏等到发现为时已晚让我们从现在开始远离心脏的毒药　　1红烧肉　　一块块味香色美的红烧肉是不是忍不住一口口地往嘴里塞呢要注意量再好吃最多也只能吃12块尤其是肥肉如果想多吃一定要多活动把吃下去的能量消耗掉　　2大闸蟹　　相信美食爱好者都知道吃蟹的最佳时期是夏末秋初毋庸置

• 晚餐千万不要吃这些食物.doc

  晚餐千万不要吃这些食物1晚上吃姜等于吃砒霜古人云：早上吃姜胜过吃参汤晚上吃姜等于吃砒霜（早上吃姜有益晚上吃姜有害）生姜味辛性温含有挥发油姜辣素树脂及淀粉等姜能增强和加速血液回圈刺激胃液分泌兴奋肠胃促进消化还有抗菌作用早上吃一点姜对健康有利但晚上吃因为姜本来属热会让人上火劳命伤身所以不宜吃生姜它含挥发油可加速血液回圈同时含有姜辣素具有刺激胃液分泌兴奋肠道促使消化的功能生姜还含有姜酚可减少胆结石的发生

• 多吃五种食物能增肥.doc

  多吃五种食物能增肥　　现在社会上最流行的应该是减肥二字如果某人说要增肥那可能会被一些人认为是另类了不过虽然现在都流行苗条身材但是太过于瘦不但不是美的表现而且有时候看上去有点恐怖的感觉那么对于过于偏瘦的人要如何增肥主要有以下几点可以解决：　　如何增肥—多吃碳水化合物　　1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量而1克脂肪能产9千卡热量所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质植物油比同等

• 吃这些食物会睡不着.doc

  饮食与睡眠关系密切晚餐或睡前食物选择不对很可能导致失眠近日刊出营养学家及睡眠专家总结出的睡前应避开的10种食物 1．芹菜睡前90分钟别吃塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示芹菜与黄瓜西瓜萝卜等食物含水量一样高是天然的利尿剂睡前食用过多会增加起夜次数干扰睡眠2．西红柿晚饭后别吃西红柿富含酪胺这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂容易导致大脑兴奋和延迟睡眠其他富含酪胺的食物还包括茄子酱油红葡萄酒和干酪等

• 吃这些食物加速脱发.doc

  #

• 女人补肾必吃这些食物.doc

  女人补肾必吃这些食物　　所谓肾是先天之本是生命之根所以补肾工作时刻都不可忽略以免肾亏贫血影响身体机能运作不过补肾也不能急功近利需要一步一步慢慢来平时可以通过一些食疗方来温肾补肾　　补肾吃什么好　　补肾吃什么好：当归牛尾番茄汤　　材料：牛尾黄油芹菜番茄酱胡萝卜洋葱大蒜当归姜　　做法：先将洋葱切丝芹菜切成小粒将萝卜切成圆陀姜切成片蒜切成片接着在锅中加水牛尾放进锅中撇去血末后捞出然后锅内放油油热后放入洋

• 坐月的孕妇最好不要吃这些食物.docx.docx

  #

• 这些食物晚上吃扰睡眠.docx.docx

  #