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  呕吐-吃蕃茄龋齿-喝茶水口臭-多饮水感冒-吃大蒜心脏病-喝苹果汁高血压-喝橘子汁脱发-吃红枣牛排哮喘-多吃鱼牙出血-吃猕猴运动疲劳-吃香蕉不育症-吃杂粮打嗝-吃白糖 :

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  1．点菜时尽量不点油炸油煎香酥干锅水煮之类的菜式因为脂肪太高而且脂肪经过长时间加热脂肪氧化产物特别多对心血管特别有害可以多点些蒸煮炖凉拌的菜肴. 2．尽量减少精白米饭糯米食品其血糖反应过高对控制血糖和血脂十分不利不妨用 粗粮和米饭合作只有吃足够多的纤维才能有效地降低消化速度同时可以吸附胆固醇和脂肪起到降低餐后血糖和血脂的作用这样也可以让人吃得慢一些食量小一些有利于控制体重3．最好是米粗粮豆子坚

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  饮食小贴士1人们都喜欢把豆浆加油条当成早餐的绝配专家提醒油炸食品对健康不利早餐喝豆浆的同时最好吃些馒头包子饼等淀粉类食品2多风的季节里蜂蜜是最理想的保健饮品每天早晚各饮用一杯既可润肠通便又可预防感冒清除体内毒素冲服即可3长喝牛奶对健康大有裨益但日常生活中我们也要留点神有些食物是不能和牛奶一起食用的如桔子果汁巧克力糖药物等4牛奶营养价值高且具有极好的饱腹感若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿降低

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  面对美味佳肴你是否会想到有些食物是不能混吃的否则你非但不能获得品尝美味的享受反而会影响健康甚至危及生命专家提醒你以下这20种食物是坚决不能混吃的　　　　1.猪肉菱角——肚子痛　　2.牛肉栗子——引起呕吐　　3.羊肉西瓜——伤元气　　4.狗肉绿豆——会中毒　　5.兔肉芹菜——脱发　　6.鸡肉芹菜——伤元气　　7.鹅肉鸡蛋——伤元气　　8.甲鱼苋菜——会中毒　　9.鲤鱼甘草——会中毒　　10.螃蟹柿子

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  【爱卫健康小知识】主题：开展爱国卫生运动提高人民群众的卫生素质打造优质生活环境和促进城市文明建设一什么是健康答健康是指身体无病痛心理状态良好有良好的社会适应能力二健康的标准是什么答：1要有充沛的精力2处事乐观积极3善于休息睡眠良好4应变及适应环境能力强5能抵抗一般性疾病6体重适当身体匀称7眼睛明亮反应敏捷8牙齿清洁无牙病9头发有光泽无头屑10肌肉丰满皮肤有弹性三爱国卫生工作的28字方针是什么答：政

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   =6 体育健康小知识剧烈运动时和运动后不可大量饮水：??? 剧烈运动时体内盐分随大量的汗液排出体外饮水过多会使血液的渗透压降??破坏体内水盐代谢平衡影响人体正常生理功能甚至还会发生肌肉痉挛现象由于运动时需要增加心跳呼吸的频率来增加血液和氧气以满足运动需要而大量饮水会使胃部膨胀充盈妨碍膈肌活动影响呼吸血液的循环流量增加加重了心脏负担不仅不利于运动还会伤害心脏此外大量饮水会使胃酸浓度降低影

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  　　1按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭这样能有效减少你摄入的热量还不会饿得你肚子咕咕叫　　2晚上9点以后坚决不再吃东西喝水除外尽量提前你吃晚餐的时间让身体在睡觉之前刚好把食物消化完　　3外出就餐时用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃　　4每周给出一天奖励自己吃一点小零食但是还是不能大吃特吃　　5不要喝可乐罐装果汁啤酒这些食物的热量比你想象的要多很多而且对健康不利　　6做水果沙拉时用酸奶

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  运动时不要穿纯棉衣服 运动时会流汗这是人人都知道的常识为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉不少人认为应该穿着舒适透气的纯棉服装但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气不适宜运动时穿着正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质如聚丙烯等尤其是在运动内衣的选择上更要注意?????在温差相对较大的冬季穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉引发风寒感冒头痛等症状另外纯棉衣物吸汗后保暖性差如果