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?蔬菜水果营养价值一蔬菜水果的营养价值蔬菜水果的营养成分 ⑴碳水化物包括糖淀粉纤维素和果胶物质其所含种类及数量因食物的种类和品种有很大差别⑵维生素:新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸胡萝卜素核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐:其含量丰富如钙磷铁钾钠镁铜等是无机盐的重要来源对维持机体酸碱平衡起重要作用绿叶蔬菜一般含钙在100mg100g以上但要注意在烹调时去除部分草酸可有利于无机盐的吸收⑷芳香物质有机酸和
各种精品水果的营养价值大全水果是人民 HYPERLINK t _blank 膳食生活中 HYPERLINK t _blank 维生素A和C的主要来源大部分水果都是有益身体的 HYPERLINK t _blank 食品 HYPERLINK t _blank 专家分析早上吃水果 HYPERLINK nutrition t _blank 营养价值最高晚上吃水果
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水果的营养价值水果类可分为鲜果干果坚果和野果水果与蔬菜一样主要提供维生素和矿物质鲜果鲜果种类很多主要有苹果橘子桃梨杏葡萄香蕉和菠萝等新鲜水果的水分含量较高营养素含量相对较低蛋白质脂肪含量均不超过 1碳水化合物含量差异较大低者为 6高者可达 28矿物质含量除个别水果外相差不大维生素 B1和维生素 B2含量也不高胡萝卜素和维生素 C含量因品种不同而异其中含胡萝卜素最高的水果为柑橘杏和鲜枣含维生素
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水果的营养价值【苹果】【荔枝】猕猴桃的营养价值 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇能有效地调节糖代谢调节细胞内的激素和神经的传导效应对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 猕猴桃含有VcVEVK等多种维生素属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品对减肥健美美容有独特的功效 猕猴桃含有丰富的叶酸叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一能预防胚胎发育的神经管畸型为孕妇朋友解除后顾之忧 菠萝
各类蔬菜水果的营养价值表 蔬菜水果的营养价值蔬菜水果的营养成分:⑴ 碳水化物包括糖淀粉纤维素和果胶物质其所含种类及数量因食物的种类和品种有很大差别 ⑵ 维生素:新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸胡萝卜素核黄素和叶酸的重要来源 ⑶ 无机盐:其含量丰富如钙磷铁钾钠镁铜等是无机盐的重要来源对维持机体酸碱平衡起重要作用绿叶蔬菜一般含钙在100mg100g以上但要注意在烹调时去除部分草酸可有利于无机盐的吸收
蔬 菜 水 果 养 生 价 值香菜 味辛性温具有驱风解毒功效大蒜 味辛性温具有解毒润肺暖胃健脾功效百合 味甘微苦性平具有润肺止咳清心安神功效萝卜 味辛甘性凉具有化痰热宽中下气的功效芹菜 味甘苦性凉健胃祛风利尿降压山药 味甘性温具有益肾气健脾胃化痰涎功效苦瓜 味苦性寒具有解毒明目清热功效冬瓜 味甘性寒具有清肺热消渴功效番茄 味酸甘性平具有清热解毒健胃消食功效海带 味咸性寒具有软坚化痰清热利水预防甲状
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