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  按血型分类选择减肥食品 吃对不怕肥肉堆积人类的每一种血型都具有特定的抗原并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用当食物中的植物血凝素与进食者的血型匹配时就会产生延缓衰老获得理想体重以及提高免疫力等效果在此推荐以下按血型分类的健康饮食减肥方法供读者参考O型血适应高蛋白食物　　正常食用：牛肉羊肉鲈鱼鸡蛋脱脂牛奶豆腐大蒜萝卜莴苣洋葱甘薯和南瓜等苹果柚子葡萄梨西瓜和桃子橄榄油或亚麻籽油

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  哥本哈根减肥食谱（13日）第1 8日?早餐：黑咖啡加一块糖?中餐：2个煮鸡蛋一个西红柿适量水煮菠菜?晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟加少量盐和胡椒）生菜加橄榄油和柠檬拌食?第2 9日?早餐：黑咖啡加一块糖?中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟加少量盐和胡椒）生菜加橄榄油和柠檬拌食?晚餐：一大片火腿一大罐天然酸奶?第3 10日?早餐：黑咖啡加一块糖1片面包?中餐：适量水煮菠菜一个西红柿一个水果

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  减 肥 食 谱第一天早橙子半个花生酱两勺烤面包一片咖啡或茶一杯中金枪鱼罐头半罐面包一片晚菜花半颗肉两片扁豆十颗红葡萄十粒香草冰冰淇淋一杯第二天早香蕉半个煮鸡蛋一个烤面包一片咖啡或茶一杯中酸奶一杯苏打饼干两片晚热狗肠两根西兰花半颗红葡萄十粒香蕉半个第三天早苹果一个奶酪一片烤面包一片苏打饼干两片咖啡或茶一杯中煮鸡蛋一个烤面包一片晚金枪鱼罐头半罐菜花半颗红葡萄十粒香蕉半个香草冰淇淋一杯注意：1每天

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  减肥食谱　周一周二周三早咖啡苹果麦片粥全麦面包一片乌龙茶猕猴桃午米饭青椒土豆丝黄瓜紫菜汤豆腐汤煮蛋（去蛋黄）蔬菜沙拉竹笋西兰花煮蛋（去蛋黄）晚煮虾（几只）豆腐芹菜绿豆粥黄瓜海带丝牛肉一片　周四周五早大米粥全麦面包一片橙子一个同周一午牛肉一片冬瓜西红柿蔬菜沙拉闷扁豆青菜冬瓜晚玉米粥芦笋黄瓜拌芹菜烧胡萝卜鸡肉一片　周六周日早麦片橙子绿茶苹果午煮蛋（去蛋黄）蘑菇炒青菜胡萝卜煮蛋（去蛋黄）晚白薯粥拌菠菜绿

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  早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱 2.中餐一碗饭菜 晚餐於七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点后就不可再吃任何东西但水果除外 可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳切记不加糖）5.配合适度运动 （优酪乳减肥瘦身食疗法） 起床后...两杯水 早餐...蔬菜汁200cc 中餐...优酪乳500克 晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外