相关文档

• 长寿老人大多睡眠很好.doc

  #

• 老年人睡眠不好如何调理.doc

  老年人睡眠不好如何调理 睡眠是人类生活的一部分人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠上睡眠是为了人类有更好的精力能量去做事情如果睡眠质量好人就会精神茂盛而且记忆力也会增强工作学习会事半功倍随着年龄的不断增长很多老年人的睡眠质量变得相较差但是老年人睡眠时间不能减少可是偶很多人认为人老了睡眠时间减少睡眠不好是很正常的真的是这样吗以下由兰公馆养老院专业医护员给大家讲解如何调理睡眠质量　　生活中老年人

• 老年人午睡好处多多.docx.docx

  老年人午睡好处多多随着年龄的增长人会越来越感觉疲劳虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中青年人要相对少些但是精力恢复得较慢根据这一特点老年人在安排起居作息时间的时候就应该在白天增加静坐按摩功午睡等休息方式午睡是白天最好的休息方式可防止过度疲劳有利于身心健康根据医学研究人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛以后逐渐下降午睡后精力又开始回升就像充过电有关证明健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯午

• 老人睡前喝水好处多.doc

  #

• 老年人的睡眠保健.doc

  #

• 321世界睡眠日---饮食对睡眠很重要.doc

  321世界睡眠日 饮食对睡眠很重要世界睡眠日专家提醒：多吃助眠食物睡眠是我们日常生活中经常遇到的一个问题有的人失眠有的人睡眠质量差有时之所以出现睡眠问题是因为饮食在即将到来的世界睡眠日精神健康网专家提醒大家注意饮食多吃助眠的食物那么哪些食物不利于睡眠哪些食物有有助于失眠呢　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠但很少有人知道有些食物不仅不利于睡眠反而还会引起失眠像红薯玉米豌豆等食物在消化过程

• 睡眠时间的长短不代表睡眠质量的好坏.docx

  睡眠时间的长短不代表睡眠质量的好坏? ? 我们的一生中约13的时间是用在睡眠上睡眠不仅可以消除疲劳而且睡眠过程中身体可以得到必需的物质补充以保证有足够的精力进行活动和工作2014年世界睡眠日到了亲们您过您的睡眠吗您的睡眠如何您的睡眠有什么困扰：睡眠时间短多梦易惊早醒入睡困难每天8小时睡眠时间一定是健康的吗您如何衡量您睡眠的好坏? ? 可能您会说我每天睡10个小时一躺下就睡着雷打不动我睡得非常好

• HTB托玛琳：高质睡眠-健康长寿.docx

  #

• 10大睡眠方式越睡越累减寿10年.doc

  #

• 老年人的睡眠特点.ppt

  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级老年人的睡眠学 习 目 标识记快波睡眠与慢波睡眠的概念 理解快波睡眠与慢波睡眠的作用理解老年期的睡眠变化特点理解影响老年人睡眠的主要因素应用所学知识辅助睡眠障碍的老人制订作息表建立卫生睡眠习惯放松心理促进老人睡眠学习目标 睡眠障碍流行病学40以上的人存在睡眠障碍四分之三是40-60岁的中老年人妇女的发病