每天扩胸2次可提高肺活量根据科学研究和长寿者的实践经验这些小窍门有助于老年人增加肺活量扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次最好每天起床后和临睡前进行可有效防止肺活量下降挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势肺活量可增加520而身体各组织所获得的氧气量也随之增加坚持挺胸还能增强大脑的记忆力水中漫步如果不会游泳则建议水中漫步要有一定的速度水深最好过腰快速一次15分钟休息5分钟再走10分钟休息5分
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每天可食疗 可治小病的十种水果每天可食疗 可治小病的十种水果你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法比如食疗多吃点水果蔬菜说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛因为这些食物里有一些很重要的营养都被我们忽视掉了千万别不当回事呀快来看看你现在的身体最需要什么头发 染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂头发变得干枯成熟的鳄梨中
冬季高血压患者应每天测量血压高血压是中风的危险因子而冬天又是中风高发季节专家建议对于年长者而言如果有高血压的情况要记得每天量血压以避免血压突然升高可能发生的中风状况专家认为由于冬天气候寒冷血液循环不良血管容易堵塞且易发生中风所以更要切实量好血压注意血压变化充分掌握血压状况以避免血压升高同时提醒高血压患者血压并不是一成不变而且一天当中就有变化所以在量血压时可定时测量准确记录除了可供自己掌握血压状况外
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天气热每周吃一次烩四蔬香港《明报》本月为我们推荐了一道以时令蔬菜做成的健康菜肴用南瓜做主料配以芋头及两款菇类便是这道烩四蔬再放入姜末蒜茸盐及酱油加上营养师推崇的豆奶营养丰富热量却一点也不高非常适合中老年人食用此外这道菜所选用的四种材料都具有降糖功效患者不妨多吃一点 材料﹕南瓜3两芋头3两香菇1两草菇10个蒜茸1茶匙姜1片水14杯豆奶12杯调味料﹕盐12茶匙天然酱油1茶匙制法﹕1. 南瓜和芋头
(三) 各主要层面肺段CT表现左上叶 上部1+ 2.尖后段3.前段舌部 4.上段 5.下段左下叶 6.背段 7+8.前内基底段 9.外基底段 10.后基底段右上叶 1.尖段 2.后段 3.前段右中叶 4.外段 5.内段右下叶 6.背段 7.内基底段 8.前基底段 9.外基底段10.后基底段成都中医药大学影像教研室 王江成都中医药大学影像教研室 王江成都中医药大学影像教研室 王江水平裂层面成都
肺 活 量体 重 :
食物中最容易流失的七种营养物食物中最容易流失的七种营养物现代人越来越讲究吃得健康很多人都开始拒绝高糖高盐或者高脂肪含量的东西但是美国营养协会认为过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡根据最新发布的《美国膳食指南》大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足它们是钙钾纤维镁维生素AC和E或者说即使你吃了这些营养也难以在体内留住美国营养协会建议不如尝试改变一下自己的饮食习惯能达到事半功倍的效果钙:提起钙
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