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  二十四式太极拳拳谱 一 起式?????二 左右野马分鬃?? 三 白鹤亮翅??? 四 左右搂膝拗步 五 手挥琵琶??? 六 左右倒卷肱? 七 左揽雀尾??? 八 右揽雀尾??? 九单鞭????? 十 云手?? 十一 单鞭?? 十二 高探马?? 十三 右蹬脚?? 十四 双峰贯耳? 十五 转身左蹬脚? 十六 左下势独立?? 十七 右下势独立??? 十八 左右穿梭?? 十九海底

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  咏春拳——小念头1.预备式：双脚靠合立正两手垂於两腿侧眼向前望舌顶上颚 2.起式一：立正抱拳：依循上式两手从双腿侧提起至胸侧两手握拳拳心向上拳背向下双臂稍微用力向後拉 3.起式二：正身二字拑羊马：依循上式两膝微曲双脚掌向左右分开(以45度先分开两脚尖後分开两脚跟脚掌贴著地面不可离地)挺胸收腹收起臀部臀部不可向後突出 4.下交叉耕手：依循上式双拳变掌向前交叉下插左手在上右手在下掌背向上掌心向

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