健美技巧推荐力量类型和肌肉类型的一些训练方法 增大肌肉块的12大秘诀:大重量低次数多组数长位移慢速度高密度念动一致顶峰收缩持续紧张组间放松训练后进食蛋白质休息48小时宁轻勿假 1. 大重量低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数比如练习者对一个重量只能连续举起5次则该重量就是5RM研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗发展力量和速度6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大
夏季护理肌肤 推荐8个美白技巧夏季护肤明晃晃的阳光总来搞破坏想拥有白皙的肌肤生活中的美白小技巧可不能忽视美白绝非一朝一夕之功要想肌肤白皙水润这些好习惯必须长期坚持哦防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害尽量避免日照强时出门擦防晒霜抑制黑色素生成流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜遮阳工具随身携带 1避免早上10点至下午2点外出 2如果不是一定要外出避免在早上10点至
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美国本科申请:推荐信写作技巧详解 申请美国的大学除了各种各样的短文还要求写推荐信推荐信是文书的另一重要组成部分这是学校从第三方的角度了解学生的重要途径之一需要注意的是申请本科在推荐信的选择和写作方法上与申请研究生是有许多不同之处的下面将为各位有意美国留学申请的同学们介绍: 美国推荐信写作一推荐人的选择: 三个对于本科申请者没有必要想方设法去寻找著名人士来做推荐人相反普通的任课教师和辅导
雅思口语技巧的掌握对于备考的同学们来说是一件特别重要的事情很多同学们在参加雅思口语考试的时候往往都不知道要如何来开口其实大家要是能够对雅思口语技巧有所掌握的话也就没有那么的难了下面本文为各位推荐一些雅思口语技巧以供大家参考 雅思口语技巧一以小见大 格雷英语老师觉得许多同学在考试时无话可说都是对题目理解的不深以及对自己口语不自信的表现如果是感觉到无话可说的时候格雷英语老师建议你可以以小见大把个人
关于GMAT逻辑技巧想必各位考过的同学们来说都有自己的一些小技巧但是对于初次参加GMAT考试的同学们来说是需要掌握一些GMAT逻辑技巧的下面我们一起来通过下文了解关于GMAT逻辑技巧的介绍 GMAT逻辑技巧之解题总原则:总的来说总结所有经验快速拿分是硬硬硬道理要最快选出最优项节省时间要学会放弃1—2道题每年的GMAT逻辑试题都会有几道比较耗时的题对于这类题除非备考时做过同类题否则凭感觉
1.《Friends》【这就不用说了绝对是必看分】 2.《Everybody Loves Raymond》【24分钟的家庭喜剧老实话不好看不能跟Friends比但是它是典型的美国生活英语比Friends里的有用分】 3.《Joey》【好笑还是很好笑的但是没继续出下去当然也是很不及Friends的分】 4.《Prison Break》【基本来说PB就是大家美剧的敲门砖看是都要看的第二季起看不看就无所
第一名Friends《老友记》推荐指数:5星讲述了6个青年男女的可爱幽默生活历时10年十季是《成长的烦恼》后美剧的又一个经典老实说第一集我看了好几遍才坚持看完但后面就爱上了这部戏这部也是英语口语听力的最佳教材至今很多TOEFL老师还是力荐什么时候无聊了抽出一集看还是能让你开怀大笑据说撒切尔夫人很喜欢这部剧好像挺喜欢Joey第二名《24小时》推荐指数:5星2001年(刚好911)FOX推出的这部电视
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