#
苹果是人们最熟悉的水果之一它富含糖类维生素无机盐纤维素有机酸多酚及黄酮类植物化合物常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质又有促进消化减轻便秘维持体内酸碱平衡降血脂降血压稳定血糖减肥美容等作用 更有意义的是苹果还具有高效的抗癌和抗氧化功效一个100克的苹果(包括苹果皮)相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果在人们常食用的水果中苹果的抗氧化活性仅次于草莓排在第二位日本研究证实苹果中的多酚能够抑制癌
美味水果可以防癌葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂也有抑癌功效可抑制癌细胞恶变破坏白血病细胞的复制能力苹果苹果中有一种非常有用的成分——多酚能够抑制癌细胞的增殖研究人员发现苹果多酚能降低结肠癌的发病率老鼠被移植癌细胞后食用苹果多酚水溶液在生存率生活质量方面都有比较好的抗癌功效另据《现代中国营养学》记载:哈密瓜菠萝中含有较多的叶黄素与玉米黄素西瓜中的番茄红素丰富这些物质都是非常
#
#
女性做家务可以防癌症据《今日美国》报道很多女性会讨厌繁杂的家务劳动但是科学家发现做家务可以帮助女性减少患子宫癌的风险美国癌症学会年会的研究指出调查了974名30至69岁间女性然后跟其他同龄女性做比较结果发现那些每天走路超过60分钟和每天做4小时以上家务劳动的妇女患子宫内膜癌的风险要少30范德比尔特大学医学中心马修斯的小组说:成年女性进行体育锻炼可使患子宫内膜癌的风险减少20另一项研究也显示定期
警:贪吃零食也让人易患癌症人们重视维生素主要是因为它能够预防坏血病脚气病等营养素缺乏症近年来研究发现维生素还具有预防癌症发生的重要作用许多调查也证明与营养良好的人相比缺乏维生素A维生素B2维生素C维生素E的人更容易患癌症包括肺癌胃癌乳腺癌宫颈癌等人体每天对维生素的需要量很小不能靠食欲感觉到维生素的不足随着工作节奏的加快和食品的丰富生活中很容易发生维生素的缺乏这是由于大部分零食饼干薯片糖果巧克
那些人可以吃苹果多吃苹果有增进记忆提高智能的效果苹果不仅含有丰富的糖维生素和矿物质等大脑必需的营养素而且更重要的是富含锌元素苹果虽然营养价值高可是要注意以下几类人不宜吃苹果 1.溃疡性结肠炎的病人 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果特别是急性发作期由于肠壁溃疡变薄苹果质地较硬又加上含有粗纤维和有机酸的刺激不利于肠壁溃疡面的愈合且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔肠扩张肠梗阻等并发症 2.白细胞减少
苹果连皮吃有6大功效 苹果连皮吃六大神奇功效 1.苹果皮中膳食纤维最多一个中等大小苹果的皮含膳食纤维克而削皮后苹果肉中的膳食纤维仅为克 2.苹果皮中维生素最多中等个头苹果的皮中含毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A削皮之后苹果果肉所含这两种维生素仅为毫克和61国际单位 3.苹果连皮吃保护肺脏美国《健康》杂志刊登一项研究发现苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素该物质可保护肺脏不受污染物侵害
#
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报