相关文档

• 美国400米跑著名教练.doc

  美国400米跑著名教练——克莱德·哈特训练思想探析(2010-04-27 17:10:16)  HYPERLINK javascript: 标签：  HYPERLINK =blogk=400C3D7ts=bpoststype=tag t _blank 400米 HYPERLINK =blogk=D1B5C1B7ts=bpoststype=tag t _blank 训练

• 美国100米200米训练法精华.doc

  美国100米200米训练法精华100米和200米跑　　　　　　　　步长由运动员迈步时的爆发力或腿接触地面的时间所支配步长受支撑腿与地面的夹角产生的力的影响当运动员摆动脚落地这时会产生阻力减缓跑速但是当运动员加大跨步幅度过分做跨步动作时实际上缩减了步幅 ?提高步长最好方法不是改变技术也不是施加给地面更大的力（如速度力量）当以较大爆发力施加于地面即提高步频时步长自然而然增长了　　　　　　　　步长受人体

• 400米跑道.doc

  国际田联田径场地设施标准手册规定标准的体育跑道内圈周长400米其中弯道半径应为米直道要沿南北方向避免太阳位置低时的炫目影响弯道应有8条跑道每条跑道宽为米直道有10条跑道跑道内侧安全区域不少于1米外侧最好也有1米的安全区起跑区最少3米冲刺缓冲段至少17米跑道左右倾斜度最大不得超过1:1000跑的方向上的向下倾斜度不得超过1:1000 标准跑道全长400米跑道的弯道是半圆形而且最内圈的半径是36米每条

• 100米短跑教案.doc

  体育课教案（第 15 次课） 教师：韩敏干 班级：五（1）教材100米短跑难点：起跑和100米全程跑的基本技术重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺教学目标知识目标：发展速度等素质增强体质能力目标：培养学生分析研究解决短跑学习中实际问题的能力情感目标：培养学生遵守纪律积极向上永往直前顽强拼搏的精神教学过程教学内容教

• 100米跑教案3.doc

  100米跑教案授课教师： 陈科 授课班级：八年级教学内容100米跑课型新授场地器材田径场教学任务发展速度等素质增强体质培养学生遵守纪律积极向上永往直前顽强拼搏的精神3培养学生分析研究解决短跑学习中实际问题的能力教材分析重点途中跑的基本技术和终点的冲刺难点起跑和100米全程跑的基本技术课的结构 课的内容组织教法与要求次数时间开始部分1集合整队2师生问好3宣布本

• 200米起跑教案.doc

  200米起跑教案年级：初三 人数：40人 时间：40分钟 实习老师：梁飞 指导老师：学习目标任知目标：学习和了解弯道蹲踞式起跑及弯道加速跑技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动作要领情感目标：加强学生的身体协调性发展奔跑能力和灵敏性激发学生学习的积极性培养学生不怕苦不怕累的精神教学内容学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领各种与游戏相结合的练习程序时间教学内容学

• 400米跑道尺寸.doc

  （一）标准塑胶跑道运动场1标准塑胶跑道运动场的综合布置应紧凑合理在满足各项比赛要求和保证安全的前提下应尽量缩小场地总面积2铁饼链球标枪铅球的落地区应设置在标准塑胶跑道运动场内投掷圈和助跑道应设置在足球场端线以外3跳远和三级跳远撑杆跳高场地宜设置在跑道直道的外侧也可设在半圆区内当设在直道外侧时起跑点距看台宜大于5米4标准塑胶跑道运动场应有良好的排水条件沿跑道内侧和全场外侧分别设置一道环形排水沟明沟应

• 200米短跑训练计划.doc

  200米快速跑教师： 20101213指导思想以健康第一为宗旨全面发展学生的身体素质提高学生考试项目的运动技能重点发展学生200米的专项素质培养学生刻苦耐劳积极进取勇于拼搏等意志品质教学目标通过集体学习分组学习使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能发展学生的速度力量灵敏协调柔韧等身体素质促进学生终身体育的形成培养学生乐观开朗刻苦耐劳积极进取

• 100米短跑训练方法.doc

  如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素以9095的强度进行2060m跑每组跑45次每次休息36分钟进行23组这将有助于提高你的速度同时改变短跑的起跑姿势采取站立式转身式和行进间起跑这也有助于提高你的速度上面这种提高速度的训练应在质量良好的即平坦干燥硬度适中的道面上进行温暖的天气将有利于提高这种训练的效率冷天气不利于这种训练但在完成适当的准备活动后也可以进行 发展步频：最佳时期11

• 100米短跑.doc

  作业标题：100米短跑作业内容：一教学内容：100米短跑二教学目标：1通过教学是学生进一步学习跑的基础知识和技术环节初步了解和掌握100米全程跑的过程2培养良好的姿势培养学生勇敢果断积极进取勇于拼搏的意志品质三教学重点：改进跑的技术动作四教学难点：提高快速反应能力和加速能力五教学方法：示范与指导六准备部分：1集合整队2体育委员报告人数3师生问好4教师宣布本科主要内容5慢跑300米6徒手操6节