大桔灯文库logo

下载提示:1. 本站不保证资源下载的准确性、安全性和完整性,同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,大桔灯负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。

相关文档

  • .docx

    初级减肥瑜珈打造纤纤细腰锻炼之前先进行10分钟的热身练习通过姿势柔软身体舒展四肢减少运动损伤然后针对臀部和腿部的外在练习与内在调息相结合从而达到美化身体曲线的作用美丽女生 t _blank 如何减肥网文章请注明及其出处初级 yujiajianfei t _blank 减肥瑜珈 jubujianfeishouyao t _blank 瘦腰一:曲线扭转式站姿左小腿屈膝往

  • 每天30分钟-轻松瘦全身.doc

     o 每天30分钟减肥瑜珈 轻松瘦全身 每天30分钟减肥瑜珈 轻松瘦全身对于上班族来说久坐是并不可免的没有时间运动对于上班族来说是口头禅今天力动网小编为你推荐六式减肥瑜伽动作教你轻松瘦全身简单又方便赶快看看吧一基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存而在有生命素之称的空气阳光泥土水分和食物中呼吸空气是最为重要的呼吸包含着神奇的力量方法:坐在椅子上双腿并拢一手扶在大腿上一手放在腹部收

  • 有效-.doc

    本文版权属于阳光减肥网 : t _blank ?请注明有效减肥—瑜伽减肥瑜伽减肥主要优点是绿色排毒由内而外健康轻灵促进代谢循环轻松打造易瘦体质减肥美食在家做排毒瘦身很简单一边瘦身一边放松瑜伽的轻松享瘦减肥瑜伽操  1虎式   跪撑于床上手臂和大腿保持垂直呼气右腿向前屈膝脊椎向上拱低头尽量让鼻子靠近膝盖保持此姿势屏住呼吸6秒钟吸气向上抬右腿屈膝抬头脚向前绷脚趾朝头的方向脊椎向下拱保持此姿势

  • 经》.ppt

    《瑜珈经》启发智慧的生命之书印度最完整的一部经典——《瑜珈经》一 不了解瑜珈就不了解印度文化二 《瑜珈经》分四部分一百九十六句经文三 湿婆——瑜珈之神四 巴坦加里——瑜珈之父五 瑜珈:身心灵三者合一的灵修智慧六 三摩地:大智慧与大喜悦 可激发最高观念的喜玛拉雅山第一章 瑜珈及其目标(51条)第二章  瑜珈及其修行(55条件)第三章  力量(56条件)第四章  解脱(34条件)瑜珈神湿婆 约束心灵的

  • 伽.doc

    要领:颈部紧张时颈部歪斜面部浮肿这个姿势可以消除颈部紧张消除浮肿促进血液循环 对面部颈部肩部有效 Step1 以自己喜欢的姿势坐好呼气同时颈部向前倾倒 Step2 吸气同时向左绕颈部肩部不要用力缓慢旋转 Step3 当头部转到正后方时胸部后仰吸气停止呼气同时旋转剩余半周重复环转23次反向亦然 肩部减肥简易牛面式要领:这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜可以消除肩部

  • 伽.doc

    减肥瑜伽:10分钟轻松瘦腰瘦臀瘦腿导读:今天小编为正在对自己身材还不是很满意的MM们介绍三种瑜伽减肥教程只要坚持每天练习10分钟就可让你轻松瘦腰瘦臀瘦腿让你这个冬季不在为害怕臃肿而烦恼如何穿漂亮的衣服  今天小编为正在对自己身材还不是很满意的MM们介绍三种 t _blank 瑜伽减肥教程只要坚持每天练习10分钟就可让你轻松瘦腰瘦臀瘦腿让你这个冬季不在为害怕臃肿而烦恼如何穿漂亮的衣服  瘦腰

  • .doc

    瑜伽减肥编辑:云雀式坐姿右腿向后伸直脚背贴地左腿弯曲膝盖在身前脚后跟贴向耻骨处摆正身体两手垂放在两侧手指触地抬头挺胸感觉大腿筋骨被拉伸停住15-20个呼吸然后换腿重复相同动作叠腿前屈式坐姿两腿弯曲膝盖交叠右腿在上两手抓住脚掌将脚后跟尽量贴向臀部外侧背部伸直上身慢慢向前屈直到胸部贴向膝盖停住5个呼吸吸气吐气时回到原位重复多次跪姿反掌两腿并拢跪坐在地上脚背绷直臀部坐在脚后跟上上身向前倾两手分开与肩同宽

  • 瘦腰.doc

    #

  • 26式.doc

    第一式 站立深呼吸作用:扩大肺活量增强循环为下面的练习做准备第二式 半月式作用:振作精神伸展脊柱纠正错误姿态加强腰部线条臀部大腿增强肾功能第三式 笨拙式作用:强壮大腿小腿臀部肌肉伸展髋关节对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助第四式 鸟王式作用:提高身体平衡协调与专注能力消除下肢多于脂肪防止和消除小腿肌肉痉挛第五式 站立头触膝式作用:提高注意力耐心决断力的能力收紧腹部及大腿肌肉有益坐骨神经伸展跟

  • 手指.ppt

    单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级手指造型保健法(俄罗斯) 佐洛塔列夫 著7911工作室制作2011年2月 2000年一个中国专家组在俄工作期间一位俄国朋友介绍她的母亲曾是列宁格勒(圣彼得堡)保卫战战地医生因年事日高体弱多病采用佐氏手指造型保健法后健康状况明显改善这位俄国朋友极力向专家组推荐并热情赠送了俄文版的佐氏著作复印件中文版本是根据复印件编译的

违规举报

违法有害信息,请在下方选择原因提交举报


客服

顶部