相关文档

• 吃冷食不午睡-女性谨记夏天养生十诫.doc

  吃冷食不午睡 女性谨记夏天养生十诫　即使是在炎热的夏天依然需要好好的健康养生记住下面的十诫让你健康度夏 　　不宜坐木 　　俗话说：冬不坐石夏不坐木夏天气温高湿度大木头尤其是久置露天里的木料椅凳等露打雨淋含水分较多太阳一晒温度升高会向外散发出湿热使人易患皮肤病风湿和关节炎等 　　不宜多吃冷食 　　在炎热的夏季如果胃肠受到大量冷食的刺激会加快蠕动缩短食物在小肠里的停留时间影响人体对食物营养的吸收同时由

• 女性午睡养生最大化.doc

  午睡养生最大化　　午睡有些人从来没有注意到自己是怎么睡的这里介绍下关于午睡女性要注意5点才能把它的养生功效发挥到最大化 　　每天午睡有益心脏　　2007年哈佛公共健康学院对万名成年人的研究发现与不午睡的人相比午睡的人死于心脏病的可能性会降低40美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为其实并不需要长时间午睡当有困意的

• 两性养生有别-男靠吃女靠睡.docx.docx

  #

• 养生谨记饭后吃水果牢记四不要.doc

  养生谨记饭后吃水果牢记四不要不少人已经养成了饭后果的习惯了但是其实这种吃法是不科学的原因有四：(1)水果易与食物一起阻滞在胃部造成胀气便秘等(2)水果中含有较多糖类例如葡萄糖果糖等饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担尤其有些水果含淀粉量高不易消化(3)水果含丰富的纤维素半纤维素都有较强吸水性吸水后膨胀会增加保障干当纤维素过多的时候还会影响维生素微量元素的吸收(4)需要减肥的人群如果饭后大量

• 夏天不妨改吃冷鲜肉.docx

  夏天不妨改吃冷鲜肉炎热的夏季高温来了天气炎热酷暑难耐这样的季节中细菌易滋生在饮食方面不仅要注意对食材的保鲜还要更加注意卫生安全保鲜膜在家庭生活中就大行其道了尤其是买了肉类产品一次没吃完用保鲜膜包好后再放进冰箱冷藏似乎这样就能相对保持肉的新鲜度其实有的时候这保鲜膜保鲜袋本身就很难让人放心更何况是用它包裹的食品呢想吃肉食的朋友们不要再把保鲜膜当成保存肉品的万金油熟食热食含油脂的食物特别是肉类最好不要用

• 夏天女性养生要转型.doc

  #

• 男人养生靠吃-女人养生靠睡.docx

  专家解释男属阳女属阴动则生阳静则生阴因此男性要靠吃来维持动的能量以攒阳气而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态 　　调理篇　　女性：睡眠充电气血充盈　　睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品夜间睡眠是女性身体得以补养阴血充电的最好机会中医提倡静养阴女性要靠睡觉来维持静的状态另外女性养生还讲究以血为用睡眠质量高则会气血充盈　　西医也认为睡眠对于女性尤为重要因为女性受内分泌影响很大如果内分泌发生紊

• 女人睡前吃什么食物最养颜.doc

  女人睡前吃什么食物最养颜激素主宰女人的风华与衰老而大豆是天然雌激素补充剂所以常食豆类的女人更美丽更抗老每天一杯豆浆就可以补足一天的雌激素在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效小编为你推荐8款豆浆食谱简单易做一起看看吧工具原料黄豆花生黑芝麻 蜂蜜大米冰糖水等方法步骤1　　1黄豆浆　　用料：黄豆85克水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)糖适量　　功效：补虚清热化痰通淋利大便降血压增乳汁　

• 男靠吃女靠睡◇养生十要十忌十伤十多十少.doc

  男靠吃女靠睡◇养生十要十忌十伤十多十少 ??男靠吃女靠睡??男女有别体现在很多方面中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡强调的就是男女养生各有侧重点　　中医解释男属阳女属阴动则生阳静则生阴因此男性要靠吃来维持动的能量以攒阳气而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态　　不过中医指出男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点实际上男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究　　对于男性来说吃主要为了养肾精因为肾主阳气收藏人体的阳气来

• 夏天食欲不振吃什么.doc

  夏天食欲不振吃什么食欲不振这个词完全是一个表象的症状养脾胃和脾胃固原补充阳气还有一些夏天要避免的生活或其他习惯1食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况像山楂绿豆等食物这是中医上讲的和脾胃保养和调理脾胃方面可以每天吃点谷旗山药红薏仁粉改善和保护脾胃很不错夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的2足够的睡眠和休息由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振所以人要知道自己需要多少休息不可让身体负