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  熬夜要有技巧不宜盲目否则铁打的身体也受不了如此的日夜操劳 1保证晚餐的营养丰富鱼类豆类产品有补脑健脑功能应纳入晚餐食谱夜宵不宜吃泡面来填饱肚子以免火气太大最好以水果面包清粥小菜来充饥 2熬夜过程中要注意补水可以喝枸杞大枣茶或菊花茶既补又有去火功效还可以解压明目 3熬夜前千万记得卸妆或是先把脸洗干净以免厚厚的粉层或油渍在熬夜的煎熬下长满脸痘痘 4熬夜之后最好的保护措施自然是把

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  沉重的话题： 一个97级的名校高才生毕业后进微软的上月死了只不过25岁的黄金年龄珍视自己的生命吧大家对自己好一点 　　　　对了又听到一个悲伤的消息广告界的好青年又挂了一人了此人是联旭的是业务还是设计我也搞不清楚前几天在连续加班后的某晚 回家睡觉后第二天就叫不醒挂了 　　奇的是约二个月前也是联旭的一位女生业务也是这样不过她是离职后第二天还是第几天睡一觉就起不来了医生说是猝死推测是过劳 　　总之

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  ） 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢不完全造成皮肤水分流失容易导致皱纹出现皮肤暗淡长暗疮黑眼圈加重等尤其是上完妆后情况会更糟妆很难化均匀在一连串的熬夜之后如果觉得脸紧紧的痒痒的有脱屑现象还可能会患脂漏性皮炎 ※ 从健康的角度讲熬夜的害处多多因为人若经常熬夜最容易疲劳精神不振人体的免疫力也会跟着下降感冒胃肠感染过敏等等都会找上你 ※ 如果长期熬夜更会慢慢地出现失眠健忘易怒焦

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