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  1捡豆子 t _blank 瘦腰法每天晚饭尽量少吃如果不是饿得厉害只吃三至五成饱即可饭后稍稍休息十几分钟然后每天倒200粒黄豆在地上弯腰但腿不能弯一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆坚持一两个月不仅腰变瘦了可能 t _blank 臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢2靠墙站同样地晚餐要尽量少吃而且吃得清淡还是晚饭后半个小

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  减肥方法 今年23岁肥胖历史很长身高160体重嘛呃暂时保密哈哈开玩笑的啦现在体重是95斤很标准五官算端正不属于国色天香但是还算落落大方减肥方法　　曾经的我也是备受肥胖的折磨我以前也不属于胖人高三下半学期开始胖的后来就一发不可收拾为了 减肥我是使劲的折腾啊（减肥方法　　由于我的性格比较懒所以那些节食运动的减肥方式俺是不会尝试的知道自己没那个能耐也不去浪费时间和精力了因此轻松自在兼快速有效的

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