练习太极桩的原因 人说太极拳练习是用意不用力这是指太极拳练习中要以意识引导动作不用拙力实际上练习太极拳时的力尤其是下肢腿部的支撑力是十分重要的在太极拳练习的同时进行太极桩功的锻炼十分有助于腿部的力量和提高太极拳演练的水平对有基础的太极拳练习者而言更是如此?? 太极桩功是属于静止性的基本功训练好像木桩打在地面上所以称为桩功它的主要作用是端正身体姿势加强下肢力量培养聚神人静和用意调息?? 一
太极拳的开胯和松胯练习 l m=0t=1c=fks_087069093083081064084084080095085085084071083087081067080 o 默认分类 默认分类 2011-01-01 11:47:12 阅读29 评论1 ??字号:大中小?订阅 ???????????????????????? 文章来源:西祠胡同——东山隐者 ??? 一开胯练习 ??? 开胯对学
开胯练习 ?????? 开胯对学习太极拳是至关重要的胯开的松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用 ????? ?方法: ??????? 1坐 ?????????? 两脚脚心相对两肘成90度两手掌心按在两个膝盖上盘地而坐 ?????????? 丹田呼吸三次 ??????? 2抬膝 ?????????? 全身放松丹田吸气随着吸气两膝盖略上抬 ??????? 3按膝 ???????
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级如何练好太极拳 太极拳作为一种老少皆宜内涵丰富的养生健身防身之术已从中国走向世界 [温总理三次公开练太极美国社会科学院推广太极航天局保险李连杰马云成立太极禅等]但是广大习练太极拳的爱好者尤其是初学者对于太极拳的定义和内涵大都处于一种茫然的状态今天从什么是太极拳为什么要练太极拳怎样练好太极拳三个角度出发与在座的
陈正雷谈如何练好太极拳2008年06月02日 星期一 下午 03:19近几年来本人常在国内外传播太极拳如何练好太极拳是中外学生提及最多的问题现简单归纳几点个人见解恳请同行明师指正明确认识练太极拳和做其它事一样首先要明确认识对太极拳有一个全方位的了解是练好太极拳的先决条件很难想象不清楚什么是太极拳的人能练好太极拳太极拳具有技击健身和娱乐等功能也是愈来愈受到中外人士青睐的魅力所在太极拳有一整套成熟的理
如何练好24式简化太极拳傅道华 2011-2-14 15:58:26 初学太极拳的人往往很快发现太极拳看着容易学起来难不要说那些技术难度较大的(如下势蹬脚发力等)作为即便是许多看起来徐缓平稳的运作一朝操练起来往往手忙脚乱顾了上肢顾不了下肢24式简化太极拳较之其他传统套路招势少特别适合初学者学习笔者结合自己的教学实践对如何练好二十四式太极拳进行了有益地探索 1.步法和单个动作的练习是练好太极拳
如何练好24式简化太极拳傅道华 2011-2-14 15:58:26 初学太极拳的人往往很快发现太极拳看着容易学起来难不要说那些技术难度较大的(如下势蹬脚发力等)作为即便是许多看起来徐缓平稳的运作一朝操练起来往往手忙脚乱顾了上肢顾不了下肢24式简化太极拳较之其他传统套路招势少特别适合初学者学习笔者结合自己的教学实践对如何练好二十四式太极拳进行了有益地探索 1.步法和单个动作的练习是练好太极拳
陈氏太极拳名家陈正雷:如何练好太极拳明确认识练太极拳和做其它事一样首先要明确认识对太极拳有一个全方位的了解是练好太极拳的先决条件很难想象不清楚什么是太极拳的人能练好太极拳太极拳具有技击健身和娱乐等功能它有一整套成熟的理论指导整个修炼过程根据前辈拳论和自己多年的实践体会总结了三练三不练的练功法则即练理不练力练本不练标练身不练招一练理不练力理就是太极拳的道理原理太极拳练的是大道即太极阴阳转换中阳极生阴
初学者如何练好杨式太极拳随着科技的发展生活节奏的加快我们更注重人与自然的和谐共处更注重生活质量的提高更注重健身养生太极拳集休闲修身两种体育锻炼于一身既能起到锻炼作用还是一种身心享受同时太极拳不仅是一种武术还是一种科学技术一种文化它包含着哲学物理学和生理学等丰富的内容1978年小平同志挥笔题词太极拳好 国际武联于2000年将每年的5月定为世界太极拳月目前太极拳已传播到五大洲150多个国家和地区全世界
如何练习杨氏太极拳云手汪新华杨式太极拳云手在杨式十六式二十四式四十八式八十八式及杨式传统八十五式等套路中均是一个典型的有代表性的式子它充分体现了杨式太极拳舒展大方中正圆满动作和顺轻灵沉着以及练习上由松入柔刚柔相济的风格特点在做杨式太极拳云手时要求立身中正虚灵顶劲沉肩垂肘以腰为轴步随身换点起点落虚实分明圆活自然上下协调周身一家??? 可是有不少人在练杨式太极拳云手时常常出现如下毛病:1摇头晃脑身体中
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