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春季减肥必须吃的八种瘦身食物(1)春季减肥必须吃的八种瘦身食物(1)摄入脂肪或糖份过多便秘新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因针对这三大原因我们选择的减肥食品共同的特点是含脂糖量低纤维素含量高营养丰富以下几种是典型的减肥食物魔芋:魔芋含有大量的食物纤维和水分还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解不能作为热量被利用也就是说魔芋是一种几乎不含热量的食品可以说魔芋是怎么吃都不会
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肥胖的类型 单纯性肥胖:又称原发性肥胖 单纯性肥胖:体质型:自身脂肪细胞量多体积肥大 获得型:摄入多消耗少遗传性肥胖:双亲肥胖小孩有60是肥胖 单亲肥胖小孩有40是肥胖病理性肥胖:又称继发性肥胖 如:糖尿病人心血管疾病→经常服用激素类 药物→形成肥胖 激素类的药物:肾上腺皮质激素避
愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物1.紫菜 除了含有豐富的維他命AB1及B2最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分從而收瘦腿之效 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇令新陳代謝更好減肥收腿就輕鬆得多3.香蕉 雖然卡路里很高但脂肪卻很低而且含有豐富鉀又飽肚又低脂可減少脂肪在下身積聚是減肥時候的理想食品 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果
10种快速减肥瘦身法1.苹果牛奶减肥法一天光吃苹果一天光喝牛奶两天一个阶段然后恢复饮食挺有效的喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试半个月瘦下了8斤不过有胃病的MM不推荐使用2.高温减肥法 这种方法是高温瑜伽训跟洗桑拿差不多减肥之余不仅可以锻炼身体还可以排毒算是比较健的减肥方法就是过程痛苦点一周做3次你会发现自己可以轻松甩掉2斤3. 黄瓜减肥法 目前最流行的节食减肥法每天三根黄瓜两个鸡蛋5天减
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