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    十二时辰养生法 ? ? 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: ? ? 1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。 ? ? 2、辰时(7:00-900)起床健身后,饮一杯白开水, ? ? 用木梳梳

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