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  午睡　　吃过午饭我和李铮昊马上摆开阵势准备走大富翁棋　　正当我们走得精彩时半路杀出了一个程咬金我妈妈她严厉地对我们说：赶紧收拾棋盘准备午睡我们看妈妈严厉的样子只好乖乖地收拾好棋盘躺下来睡觉　　两个好伙伴第一次在一起午睡我们唧唧喳喳毫无睡意妈妈听到了就对我们说：你们要好好午睡你们看看爸爸已经睡着了快睡吧我们听了转头一看果然爸爸符合我们私下里叫他的绰号觉皇一粘枕头就睡着了　　妈妈说完我们老实了一

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  莫把午睡变误睡 近3成的人有定时午睡的习惯而这些人中又有80的人因睡姿不当睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣另有过半数的人认为午睡可有可无实在太困时才敷衍了事专家认为科学有效的午睡是健康充电的好方法千万不要把午睡变成误睡午睡五要点　　1睡前不吃油腻食物也不要吃得太饱　　油腻食物会增加血黏稠度加重冠状动脉病变和胃消化负担　　2午餐后不宜立即躺下午睡　　午餐后大量的血液流向胃血压下降大脑供

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  午睡已被德國寫入法律由強制實行一午睡誰不午睡誰吃虧千萬不要小覷午睡午睡運動這件小事已經被德國寫入法律由強制實行午睡威力為何如此之大人們除了晚上正常的睡眠以外白天也需要睡眠其中上午9點中午1點下午5點是白天的三個睡眠高峰期以中午1點的睡眠品質最好午睡是健康充電的最佳武器經過上午高強度的工作如果中午不休息一下的話下午工作的效率很容易打折那麼午睡一刻你得到了什麼呢壓力緩解了高壓下的生活想喘

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  午睡对幼儿的好处 为了孩子能够健康的成长幼儿必须午睡因为孩子的精力和体力都不允许塔恩不睡午觉幼儿的生长发育主要是在睡眠中完成的因而良好的睡眠对幼儿的健康发展有着重要的影响 首先午餐不宜过饱午睡前不要让幼儿剧烈运动可以安排活动质量较小的活动听故事音乐教师在此期间不应训斥幼儿要让幼儿情绪稳定保持愉快的心情 要求幼儿睡前做好清洗解便等准备工作睡前提醒幼儿不带任何玩具或其他物品上床玩